Mange er klar over at vitamin C kan hjelpe dem å komme seg gjennom en forkjølelse eller influensa, men det er mye mer å forstå om hvordan vitamin C støtter helsen vår. Vitamin C er avgjørende for god helse hele året, ikke bare når vi er syke. Faktisk er det helt kritisk for vår generelle helse og overlevelse. Dessverre er vitamin C-mangel utbredt i dag, og for lite av dette viktige vitaminet kan bidra til nesten enhver sykdom.
Hvorfor er vitamin C så viktig?
Vitamin C er betennelsesdempende, hjelper til med å øke antallet hvite blodceller ved å styrke nøytrofilene, eosinofilene, basofilene og makrofagene våre, og styrker generelt immunforsvaret mot virus, bakterier, gjær, mugg og annen uønsket sopp. Dette gjør det avgjørende å få i seg nok vitamin C hvis du kjemper mot en kronisk sykdom eller et kronisk symptom.
Den riktige typen vitamin C hjelper også med å rense leveren, blodet og lymfen, styrke binyrene, reparere skadde nevrotransmittere og gjenopprette sentralnervesystemet. Det hjelper også kroppen med å avgifte seg effektivt, noe som er en utfordring mange kronisk syke står overfor helt til de får de riktige næringsstoffene som støtter avgiftningen.
Vitamin C styrker også alle nivåer av leverens personlige immunforsvar. Leveren bruker vitamin C i alle sine over 2000 kjemiske funksjoner. Det avgifter ikke bare og renser leveren; det kan også stoppe en treg lever, løsne og spre fettceller som er lagret inne i leveren, og hjelpe leveren å komme seg etter perioder med stressrelaterte adrenalinbølger. Vitamin C kan også bidra til å stoppe og reparere arrvev dypt inne i leverens kjerne. Det kan også hjelpe mot knuter, svulster og cyster.
De beste kildene til vitamin C
Ulike former for vitamin C støtter helsen på forskjellige måter, så det er viktig å vite hvilke kilder av høy kvalitet du bør velge. Noen av de beste matkildene til vitamin C er:
- Rosehips
- Kiwi
- Appelsiner
- Mandariner
- Tomater
Enda en flott kilde til én essensiell form for vitamin C (det finnes mange) er friskpresset fennikelsaft. Å drikke 16 oz ren fennikelsaft på tom mage hver dag kan gi mange flotte helsegevinster over tid. All frukt og alle grønnsaker inneholder noe vitamin C, så ved å fokusere kostholdet ditt i stor grad på fersk mat vil du naturligvis øke inntaket av vitamin C.
Micro-C er en tilskuddsform av vitamin C som kan være svært nyttig for et bredt spekter av mennesker. Micro-C inneholder viktige komplementære bioflavonoider som støtter helsen vår, sammen med selve vitamin C. Det inneholder også rosehips, og vitamin C i rosehips har kraft til å forvandle og aktivere de andre formene for vitamin C som finnes i tilskuddet, sammen med all vitamin C fra matkildene du spiser, og gjøre dem sterkere. I tillegg er vitamin C i rosehips den mest biokompatible, biotilgjengelige formen for vitamin C som finnes – altså den formen kroppen vår best kan bruke. Micro-C er også svært skånsomt for systemet, så hvis noen har fordøyelsesproblemer eller er svært sensitive, er det et godt valg.
Din næringsforsterkende venn
En måte du eller en du er glad i kan forsterke vitamin C-opptaket på, er å få direkte sollys på huden når det er mulig. Solen styrker og forbedrer opptaket og funksjonen til hvert eneste næringsstoff, også vitamin C. Tenk på solskinnet som et kjøretøy for å få multivitamin- og multimineralstøtte til alle kroppens systemer! Du trenger ikke å være lenge i solen, og solbrenthet bør alltid unngås nøye. Selv fem minutter i solen tidlig eller sent på dagen, når solen ikke er på sitt sterkeste, kan være svært nyttig.
Som du ser, er vitamin C et kritisk vitamin for helsen vår, og det fortjener å bli vurdert som en del av en helseprotokoll.
