Vi ønsker alle å starte dagen med energi, positivitet og vitalitet, men likevel er det mange som ikke opplever det. Kanskje du er en av dem.
Helsetilstander, stress, dårlig kosthold og livsstilsvalg, miljøfaktorer og mye annet kan tynge oss, og klokka sju om morgenen kan begynne å kjennes som slutten på en lang, hard dag i stedet for starten på en frisk, ny en!
Heldigvis er det mye vi kan gjøre for å snu tretthet og tungt humør om morgenen (eller når som helst på dagen), og oppskriften jeg har å dele med deg i dag, er ett verktøy som kan hjelpe.
Fordeler
Kombinasjonen av frisk frukt og grønne blader i denne oppskriften gir deg et bredt spekter av helbredende antioksidanter, flavonoider, vitaminer og mineraler som nærer og renser cellene, vevene og organene dine, og fyller kroppen med mer energi og vitalitet. Tilsetningen av barley grass juice extract powder gir ytterligere helsegevinster og helbredende egenskaper.
Å starte dagen med denne smoothiebowlen, eller å nyte den til lunsj eller som mellommåltid, er en fantastisk måte å øke næringsinnholdet i kostholdet på og på en dypere måte rense og støtte kroppens helse. Enten du tar ett lite steg om gangen for å forbedre helsen din, eller følger rensekuren jeg beskriver i boka mi Medical Medium, er dette et flott tillegg til rutinen din.
Basen i denne smoothiebowlen er kremet, søt og forfriskende med et hint av syrlighet. Hvis tilsetningen av grønne blader skremmer deg, ikke bekymre deg! Du kan knapt smake dem i denne oppskriften, men du får fortsatt fordelene deres. De ulike smakene og konsistensene i toppingen gir deg noe å bite i, noe som gjør denne smoothiebowlen til en skikkelig morsom matopplevelse!
Jeg håper du liker denne oppskriften.
Banan-kiwi grønn smoothiebowl
Ingredienser
Til smoothien:
- 1 frossen banan
- 2 friske bananer
- 4 kiwi, uten skall
- saften av 1/2 lime
- 1 ts barley grass juice powder
- 1 kopp spinat
- 1/2 til 1 kopp vann
Til topping:
- bananskiver
- kiwiskiver
- økologisk revet kokos
- Eller velg andre frukter du liker.
Fremgangsmåte
- Bland spinaten med 1/2 kopp vann.
- Ha resten av ingrediensene til smoothien i blenderen og blend til jevn konsistens. Du kan gjerne tilsette litt ekstra vann for å gjøre blendingen enklere eller for en tynnere konsistens.
- Legg på ønsket topping og nyt!
