Resting The Nerves er en svært kraftfull helende og sentrerende teknikk fra Brain Saver Protocols, Cleanses & Recipes som restarter nervesystemet. Hjernene våre er alle sårbare for å bli svekket og nevrologisk syke. Denne tilnærmingen er tilgjengelig for oss alle når vi trenger å gi hjernen og nervesystemet en rask restitusjon, slik at vi kan være sterkere for dagen eller natten. Du kan prøve den hvor som helst: i en kontorstol; liggende eller sittende på gulvet, i sengen eller i sofaen hjemme; ved kjøkkenbordet; parkert i bilen. Mulighetene er uendelige, så lenge det er et sted hvor du er trygg nok til å lukke øynene. Det er en del av kraften her – den er så enkel å gjøre.
Slik gjør du det
- Stopp alt annet du holder på med. Finn en komfortabel stilling. Hvis du kan velge, velg å ligge ned. Hvis ikke, fungerer det å sitte oppreist.
- Lukk øynene og hold dem lukket i 8 til 20 minutter. Ideelt sett holder du dem lukket i 12 til 15 minutter – det er det mest effektive vinduet.
- Har du mindre tid, er 8 minutter greit. Har du enda mindre tid, skal du ikke la være å gjøre det. Selv 3 til 4 minutter hjelper. All tid du bruker på denne teknikken når du trenger en nervoppladning, vil tjene deg.
Tanker underveis er helt greit
Når du lukker øynene og setter eller legger deg tilbake, må du minne deg selv om hvorfor du gjør det: for å hvile nervene. I dette øyeblikket kommer du til å ha tanker, bekymringer og til og med uro. Prosjekter du jobber med og andre påminnelser om den travle dagen din kommer til å dukke opp i hodet ditt. Sånn er det i hvert fall for de fleste av oss.
Denne teknikken er ikke her for å straffe deg for det. Du gjør det ikke feil hvis tankene raser. Fordelene med øvelsen overgår alle tankene og stresset som hamrer gjennom hodet ditt. Det er en del av kraften. Så lenge du kjenner hensikten bak den, har ikke tankene og bekymringene som dukker opp, noen makt over den gjenoppbyggende opplevelsen din – i det sekundet du lukker øynene og forteller deg selv at du gjenoppretter nervesystemet ditt.
Derfor virker den
Med en gang du lukker øynene, minn deg selv om at hensikten med denne teknikken er å hvile nervene, gjenopprette nervene og gi nervene litt tid til å hele. Nervene dine blir sterkere hvert eneste sekund. En av de utrolige fordelene med denne øvelsen er at når du gjør den for første gang og kjenner og ser forskjellen den har gjort for deg, blir det et landemerke som hjelper deg å finne fred hver gang du velger å gjøre øvelsen. Den er så kraftfull at du kommer til å huske hva den har gjort for deg. Teknikken blir enda mer nyttig hver gang du gjør den, fordi hjernen lærer seg rutinen i denne gjenoppbyggende øvelsen.
Når øynene dine er lukket, begynner nevrotransmitterne dine å styrkes. De elektriske impulsene dine begynner å roe seg. Nevronene dine begynner å hvile fra mindre aktivitet. Selv om du fortsatt tenker på dagen din mens øyeblikkene går, vil de emosjonelle sentrene i hjernen slutte å ha full kontroll over deg. Når sentralnervesystemet vet at du tar vare på det og gir det det trenger akkurat nå, kan uregjerlige tanker ikke forstyrre nervene dine mens de styrkes minutt for minutt.
Fordeler
Denne teknikken er som en hurtigoppladning for sentralnervesystemet. Næringsstoffene fra helende mat du har spist så langt den dagen, kan brukes mye mer effektivt mens du hviler nervene. Denne teknikken hjelper også med å styrke immunforsvaret.
Når tiden er over
Når tiden du har satt av til deg selv nærmer seg slutten, prøv å kjenne på det faktum at hjernen og nervene dine nå har blitt sterkere. Bli ett med erkjennelsen av at de er sterkere enn da du begynte, og at hver gang du gjør dette, er det mer effektivt.
Hvem den passer for
Hvis du har med noen form for nevrologisk symptom eller sykdom å gjøre – inkludert ME/CFS, MS, anfall, svakhet i lemmene, kriblinger og nummenhet, svimmelhet, vertigo, floaters i øynene, tremor, verking, smerter, øresus, hodepine, migrene, kjevesmerter, nakkesmerter, alvorlig utmattelse, manglende evne til å tenke eller brain fog – er dette en av de mest kraftfulle helende teknikkene for deg. Du kan bruke denne teknikken gjennom dagen din (gjennom søvnløse netter, til og med) og gjennom hele helingsprosessen din.
