Koffein har vært rundt siden oldtiden, gjennom en rekke plantekilder, men det er en større historie om hvordan det brukes nå. Avhengigheten vi har til koffein er ikke lenger bare seremoniell, slik den var i hundrevis av år, over hele verden. I dag bruker vi det som en krykke for å komme oss gjennom dagen, fordi folk ikke føler seg vel og sliter med fokus og konsentrasjon, hjerntåke, tretthet, energiproblemer, glemsel, omtåkethet og fysisk ubehag. Vi bruker det nå for å maskere hverdagssymptomene våre. Jada, folk som føler seg bra, konsumerer fortsatt koffein, men flere av dem som ikke føler seg bra, konsumerer det for å overleve og komme seg gjennom dagen.
Forholdet mellom koffeinprodukter, som kaffe, matcha-te, sjokolade, te med koffein eller energidrikker, og personen som konsumerer dem, er ikke et likeverdig gi og ta. Koffein kan over tid forårsake symptomer og tilstander som følge av utbrente binyrer og en svekket lever; disse kan inkludere tynnere hår, hårtap, næringsmangler, akselerert aldring, vektøkning, tap av libido og mer.
Kamp eller flukt
Kamp eller flukt er et medfødt privilegium kroppen har; det er en skjult kraft og en gave som beskytter kroppen din i vanskelige eller stressende situasjoner. Når du konsumerer koffein, setter det binyrene i denne kamp-eller-flukt-modusen hver dag, og kan tømme dem for vitalitet. Koffein blir gutten som ropte ulv. Når binyrene dine er i konstant kamp eller flukt på grunn av daglig koffeininntak, blir hjernen nummen for hva som skjer, så når et virkelig problem oppstår, er det potensial for at hjernen din er sen til å reagere.
Tynnere hår og hårtap
Antallet kvinner som opplever tynnere hår og hårtap i ung alder, skyter i været. Det er ukjent for medisinsk forskning og vitenskap at koffein kan brenne ut et spesifikt, vitalt, uoppdaget hormon som binyrene produserer. Dette hormonet hjelper med å holde hårfollikler i live og fungerer som limet som holder håret på kvinners hoder. Når binyrene holdes i konstant kamp-eller-flukt-modus fra koffeininntak, begynner dette hormonet å forsvinne over tid, og kan føre til svekkede hårfollikler, tynnere hår og til slutt hårtap.
Koffein og leveren
Leveren har mange oppgaver, og en av dem er å behandle og omdanne hvert næringsstoff som kommer inn i kroppen, og ta det i bruk. Koffein kan sjokkere, belaste og svekke leveren, påvirke leverens evne til å behandle og omdanne næringsstoffer riktig, og potensielt føre til næringsmangler. Når kroppen er i konstant kamp-eller-flukt-modus, noe som kan utløses av koffein, frigjøres adrenalin og suges rett inn i leveren, noe som kan forårsake celleskader og potensielt svekke leverens immunforsvar.
Koffein og aldring
Mange mennesker blir lært at koffeinprodukter som matcha-te, kaffe eller sjokolade er sunne, anti-aldrende og til og med kan hjelpe noen å leve lenger, noe som fører til økt koffeininntak. I sannhet kan koffeinprodukter akselerere aldring, og dette økte koffeininntaket er grunnen til at noen menn og kvinner begynner å eldes tidligere i livet.
En grunn til at koffein kan elde kroppen, er langsiktig, kronisk dehydrering. Kaffe, matcha-te, te med koffein og sjokolade er diuretika som tvinger kritisk nødvendig hydrering ut av de levende cellene i kroppen din, og sulter i praksis cellene for det de trenger. Koffein er en toksin, en mild gift, som får kroppen din til å ville kvitte seg med det. Dessverre, mens kroppen din prøver å kvitte deg med dette toksinet, kaster den toksinet ut sammen med viktige næringsstoffer, sporstoffer, fytokjemiske forbindelser, kritisk nødvendige enzymer og antioksidanter. I kroppens forsøk på å presse koffein ut, har den ikke noe valg enn å presse ut andre viktige næringsstoffer også. Denne kroniske dehydreringen og utvaskingen av viktige næringsstoffer kan føre til at noen eldes godt før tiden.
Koffeinabstinens
Som med ethvert avhengighetsskapende stoff kan prosessen med å slutte med koffein være vanskelig, og den avskrekker mange. Nevroner i hjernen blir mettet med koffein og adrenalin, fra den konstante kamp-eller-flukt-responsen i kroppen, og når det koffeinet og adrenalinet forlater nevronene, kan et sjokk og et følelsesmessig krasj oppstå.
Når folk bruker koffeinholdige drikker for å hjelpe dem å ta beslutninger, slutter hjernen og nevronene å gjøre arbeidet selv, noe som gjør dem late og avhengige. Når koffeinet tas bort, må nevroner, nevrotransmittere og elektriske impulser starte motoren igjen, og gå fra automatisk tilbake til manuell. Denne endringen og abstinensen fra koffein kan forårsake en feiltenning i hjernen og potensielt utløse migrene og andre symptomer.
Avhengighetsskapende kjemiske forbindelser forårsaker avhengighet i hjernens følelsesmessige senter, noe som er ukjent for forskning og vitenskap. Velværestoffer, som kaffe, te med koffein og sjokolade, kan utløse en følelsesmessig forbindelse til det koffeinet i hjernens følelsesmessige senter, noe som gjør det enda vanskeligere å slippe taket. Denne forbindelsen kan føre til forsterkede følelser når det stoffet tas bort.
Verktøy for heling
Å slutte med koffein kan være en kamp for så mange mennesker. Følgende verktøy kan hjelpe med å hele abstinensen raskere, og tillate hjernen å starte på egen hånd uten koffein og adrenalin.
Å gjenopprette nevrotransmittere er et viktig steg for å hele koffeinabstinens, og dette gjøres best med elektrolytter. Å inkludere 60 ounces kokosvann om dagen i én uke kan gagne hjernen og hydrere kroppen under koffeinabstinens. Sellerijuice, den eneste komplette elektrolytten på planeten, ville også være fordelaktig å inkludere, for å hjelpe med å hydrere og gjenopprette nevrotransmittere, bringe nevroner tilbake og trygt lede deg av koffein. Under abstinensen vil det være best å konsumere 16 til 32 ounces sellerijuice to ganger om dagen, i én uke.
Sporstoffer er limet som tillater kommunikasjon mellom ulike sentre i hjernen, og som blir utarmet over tid fra koffeininntak. Å konsumere mer sporstoffer vil hjelpe til med heling under koffeinabstinens. Gode kilder til sporstoffer inkluderer:
- Medical Medium Spinach Soup
- kokosvann
- sellerijuice
- Medical Medium Healing Broth
Glukose fyller opp tømte glykogenlagre i hjernen som adrenalin, utløst av koffein, brenner ut. Å inkludere mer glukose i kostholdet er et kraftfullt verktøy når du slutter med koffein, og kan gjenopprette nevroner og elektriske impulser i hjernen. Et godt alternativ er å konsumere to mangoer om dagen i én uke, eller mer. Det kan være nyttig når du planlegger abstinensen å ha ferske eller frosne mangoer tilgjengelig.
Å konsumere 32 ounces sitronvann to ganger om dagen i to uker gjør underverker for hydrering, som er kritisk under koffeinabstinens. Sitronvann er også levende vann, som er et kraftfullt verktøy for å skylle ut årevis med koffein lagret i vev, organer, celler og hjerne.
Helbredende urter og tilskudd
Under koffeinabstinens prøver alt i hjernen å koble seg om og finne sin plass igjen. Melatonin kan være et nyttig verktøy for å roe nevroner og elektriske impulser når hjernen prøver å gjenopprette riktig balanse.
Sitronmelisse roer og styrker sentralnervesystemet, og hjelper mot angst, depresjon og nervøsitet som kan komme når man slutter med koffein og går gjennom abstinens. Sentralnervesystemet blir avhengig av koffein over tid, og sitronmelisse fungerer som en beroligende salve, og gir nervesystemet en bedre sjanse til å gjøre en jevnere overgang bort fra koffein.
Muskler kan bli avhengige av koffein og adrenalin, og krampe når disse stoffene tas bort. Magnesium Gylcinate hjelper med muskelkrampene som ofte oppstår når man går gjennom koffeinabstinens.
Andre temaer som tas opp i denne podkastepisoden:
- Lær hvorfor vi er avhengige av koffein
- Hvordan koffeinbruk kan føre til potensiell vektøkning og tap av libido
- Koffeininntak og hvordan det kan påvirke åndelige opplevelser
- Jeg avdekker sannheten om kaffeklyster, og hvordan de kan påvirke kroppen
- Den beste måten å inkludere helbredende verktøy som hjelper ved heling av koffeinabstinens
Veien videre
Å ta kontroll over helsen din er en prosess med mange ting, og det er vanskelig når du blir fortalt at noe er bra for deg, når det ikke er det. Å kjenne sannheten om koffein kan være en god start på å ta kontroll over helsen din.
