Det er så mange ting som er utenfor vår kontroll når det gjelder å bli gravid, å ha et sunt svangerskap og helsen til babyen vår. Medisinsk vitenskap og forskning har ikke alle svarene. Noen kvinner får beskjed om at de aldri kan bli gravide, og så blir de det. Dette er mirakler gitt oss av de guddommelige og englelige kreftene, som alltid arbeider med mødre og babyer for å støtte deres helse og utvikling. Andre er dessverre ikke i stand til å bli gravide, uten at det finnes noen klar årsak. Heldigvis er det mye kvinner kan gjøre for å støtte sin egen helse, slik at de kan bli gravide, ha et sunt svangerskap og føde en sunn baby. I denne artikkelen og den tilhørende radiosendingen deler jeg noen av de viktigste aspektene ved å få til en sunn unnfangelse og et sunt svangerskap.
Hva du bør unngå når du er gravid
Vi er alle klar over de vanlige tingene man bør unngå når man er gravid, som røyking og alkohol. Men det finnes noen andre viktige ting å ha i mente som kanskje ikke er like åpenbare.
Plantevernmidler
Hvis du er gravid eller prøver å bli gravid, kjøp økologisk mat når du kan. Hvis du ikke har mulighet til å kjøpe økologisk, det forstår jeg, det er greit, gjør bare så godt du kan. Hvis det står mellom å kjøpe noen frukter og grønnsaker økologisk og andre konvensjonelt, er det best å velge konvensjonelt når det gjelder mat med tykt skall som kan fjernes, som bananer, mango, meloner og avokado. Når det er mulig, prøv å få bladgrønnsaker, selleri, agurk, epler, bær og poteter økologiske.
Enda viktigere er det likevel å unngå plantevernmidler som sprøytes i offentlige områder og til og med hjemme hos deg selv. I offentlige parker og andre steder med store gressplener, som golfbaner, kommer lastebiler jevnlig for å sprøyte plantevernmidler over alt gress og alle planter. Prøv å unngå eksponering for disse kjemikaliene så mye som mulig når du er gravid, fordi disse plantevernmidlene, ugressmidlene og soppmidlene ikke er bra for babyens utvikling. De er også farlige for små barn og alle som befinner seg i nærheten av sprøytingen.
Du kan ringe avdelingen som har ansvar for parken og spørre hvilke dager de sprøyter, og deretter unngå parken på de dagene. Det samme gjelder enhver annen stor gressplen du besøker, som en golfbane. Selv om de sier at plenen på den andre siden av parken sprøytes den dagen, kan vinden fortsatt føre de skadelige kjemikaliene dit du er. Ved å ringe på forhånd og unngå dagene de sprøyter, beskytter du babyens helse og din egen helse.
Hjemme hos deg selv, når du er gravid eller prøver å bli gravid, bør du unngå å sprøyte plantevernmidler for enhver pris. Selv om det er insekter i huset, finn en annen måte å følge insektene ut av huset på i stedet for å automatisk gripe etter sprayen. Prøv også å unngå å sprøyte utenfor hjemmet, siden dette fortsatt setter babyens helse i fare. Hvis du bor i et fellesskap som et leilighetskompleks eller et sameie, be utleieren om ikke å tillate sprøyting av plantevernmidler rundt din enhet. Folk er vanligvis åpne for å imøtekomme gravide kvinner når det gjelder å beskytte babyens helse.
Sjokolade
Som mann har jeg aldri vært og kommer aldri til å være gravid selv, men jeg forstår at matavversjoner i svangerskapet er reelle og svært utfordrende, spesielt i første trimester. En ting jeg likevel foreslår å unngå, er sjokolade i alle former, til og med den såkalte sunne rå kakaon. Kakao er et for kraftig stimulerende middel for babyer under utvikling, og det er ikke et sunnhetsfremmende matprodukt når du er gravid. Selv om sjokolade ikke er sunt, kan det være et nyttig verktøy i svært spesielle situasjoner, for eksempel når man skal overvinne en røykeavhengighet. Du kan lære mer om det i radiosendingen og blogginnlegget mitt om avhengighet. Sjokolade er fylt med alkaloider, som er giftige for babyen i livmoren. Derfor er det nyttig å holde alle former for sjokolade ute av kostholdet når du er gravid eller prøver å bli gravid.
Sensitiviteter i svangerskapet
Selv om det finnes kvinner som føler seg sterke og sunne gjennom svangerskapet, er det faktisk en liten andel av kvinner sammenlignet med den svært store prosentandelen av kvinner som har underliggende helseproblemer som dukker opp eller forverres når de er gravide eller etter fødselen av babyen sin. Disse kvinnene kan ha underliggende tilstander som ennå ikke gir så mange symptomer, men så blir de gravide og plutselig opplever de mange symptomer. For eksempel er noen tilstander kvinner håndterer i svangerskapet preeklampsi, alvorlig utmattelse, svangerskapsdiabetes, eksem, depresjon, hårtap, smerter og verk, angst, migrene, søvnløshet, stoffskifteproblemer og mer. I disse tilfellene var det sannsynligvis et virusproblem av lavgrad som allerede var til stede, og graviditeten utløste at det ble forverret.
Det som skjer, er at morens reserver går inn i livmoren for å beskytte babyen, noe som gjør henne mer sårbar for å kjenne på eksisterende helseproblemer eller sykdom. Dette er svært likt grunnen til at symptomer dukker opp eller forverres for kvinner under menstruasjonen. Åtti prosent av kvinnens immunsystem går inn i reproduksjonssyklusen hver måned. Og når du er gravid, bruker du disse 80 prosentene nesten hele tiden. Mitt råd er å bygge opp reservene i immunsystemet før du blir gravid. Immunsystemet ditt bør være så sterkt som mulig, slik at du kan være i god helse for babyen din når du blir gravid. Jeg innser at det ikke alltid går slik, og du hadde kanskje ikke planlagt å bli gravid. Hvis du ikke har mulighet til å jobbe med helsen din før du blir gravid, har du fortsatt alle muligheter til å støtte din egen og babyens helse gjennom svangerskapet og etter fødselen. Du kan gjøre dette ved å spise bedre og gjøre alle de andre tingene for immunforsvaret som vi snakker om her og i bøkene mine.
Ikke la disse tingene holde deg i frykt for å bli gravid eller få barn. Forbered deg heller og vær bevisst, slik at du kan gjøre ditt beste for å forebygge mulige problemer. For eksempel er preeklampsi forårsaket av en underliggende virustilstand, en sannhet som er ukjent for medisinsk vitenskap og forskning. Og utslett og utmattelse oppstår etter svangerskap på grunn av virustilstander, det også. Derfor vil det være nyttig å fokusere på å styrke immunforsvaret og senke virusbelastningen før du blir gravid.
Vansker med å bli gravid
Medisinske miljøer har nå for vane å legge skylden for graviditetsproblemer på stoffskiftet, men vi må kjenne og huske denne sannheten: det finnes en annen underliggende sak som påvirker helsen til gravide kvinner, og det er ikke stoffskiftet deres. Som jeg deler i boken min, Life-Changing Foods, er det ofte Epstein-Barr-viruset som holder kvinner fra å bli gravide. Jeg kjenner mange kvinner som ikke klarte å bli gravide, men etter å ha jobbet med informasjonen jeg har delt for å senke Epstein-Barr-virusbelastningen sin, ble de snart gravide. Det er så mye feilinformasjon rundt stoffskiftehelse i dag som får kvinner til å tro at stoffskiftet deres kan hindre dem i å bli gravide. Dette er rett og slett ikke sant, og denne nye trenden hjelper ikke kvinner med å virkelig forstå kroppene sine eller stoffskiftet sitt. Du og dine kjære trenger å vite sannheten om hva som egentlig skjer med stoffskiftet ditt, og det er det jeg deler i boken min, Thyroid Healing.
Enkelte kvinner klarer ikke å bli gravide, og det er et mysterium fordi reproduksjonssystemet ser ut til å fungere, uten åpenbare problemer funnet av legen deres. Fastlegen kan gjøre tester og konkludere med at alt burde være normalt for både mannen og kvinnen. Det som egentlig kan skje, er at kvinnen har et virusproblem som hindrer henne i å bli gravid. Men hvis det ikke er et virusproblem i det hele tatt, kan det rett og slett handle om å trene opp reproduksjonssystemet på nytt.
Prevensjon, p-pillen, er ikke bare en hormonpille. Det er en tankegang. Det er som et mantra som en kvinne som ikke ønsker å bli gravid, gjentar for seg selv om og om igjen, selv om hun ikke er klar over det. «Jeg vil ikke bli gravid. Gud forby at jeg noen gang blir gravid. Jeg håper jeg ikke er gravid. Det er ikke et godt tidspunkt i livet mitt akkurat nå å bli gravid.» Dette er bare noen få eksempler på mantraer som er vanlige. Det finnes uendelig mange mulige mantraer på grunn av kompliserte forhold og situasjoner. Noen kan være i et forhold de ikke føler er klart for å bringe et barn inn i, eller de kan føle at de må fokusere først og fremst på karrieren sin en stund til før de får barn. Kvinner som ikke er klare for å få barn, har disse mantraene på repeat, selv om det ligger der bak i hodet på autopilot. Partneren deres kan også ha det på repeat. Dette trener reproduksjonssystemet til å være underaktivt, noe som betyr at det går på lavt batteri. Kvinner forteller mentalt reproduksjonssystemet sitt måned etter måned og år etter år at det aldri skal bli gravid.
Og så plutselig en dag er kvinnen klar til å bli gravid, men reproduksjonssystemet har blitt trent til å være avslått så lenge at det trenger litt tid på å lade seg opp. En kvinne som er klar til å bli gravid, må nå fokusere på å få reproduksjonssystemet i gang igjen og endre programmet. Du kan lage et nytt mantra å si til deg selv, som: «Det er tid for å bli gravid.» Å drikke rikelig med bringebærblad-te hver eneste dag, til og med seks til åtte kopper om dagen, kan også være ekstremt nyttig for en kvinne som vil få reproduksjonssystemet i best mulig form for unnfangelse.
Det er også svært nyttig å ta lange gåturer og fortelle reproduksjonssystemet sitt: «Jeg beklager at jeg fortalte deg at du ikke skulle bli gravid. Men nå er det tid, og jeg trenger deg. Det er tid for å bli med på laget.» Du må restarte eggstokkene og livmoren; slå alt på igjen. Du kan til og med prøve denne øvelsen: Når du legger deg om kvelden, innbill deg at du plugger en ledning inn i reproduksjonssystemet ditt og lader det opp, på samme måte som du lader telefonen om natten. Hver kveld legger du hånden på reproduksjonssystemet i en halvtime og visualiserer lys som fyller området. Be fertilitetsengelen høyt om å legge lys inn i livmoren din. Du kan lese mer om denne helbredende øvelsen i boken min, Life-Changing Foods.
Hvis du har fortalt kroppen din at den ikke skal bli gravid, om og om igjen, selv om det har vart i over et tiår eller mer for mange kvinner, finnes det håp om å snu det. Du kan be reproduksjonssystemet ditt om å lade seg opp igjen og bli med på laget. Du kan fortelle det at du er klar nå. Jeg har sett kvinner bli gravide av å gjøre denne øvelsen jeg har delt med dem, utallige ganger gjennom tiårene, spesielt når de også tar tak i eventuelle underliggende helseproblemer som kan bidra til vansker med å bli gravid, som virusproblemer.
Matvarer som forbedrer morsmelken
For å forstå matvarene som hjelper melkeproduksjonen, må vi først forstå sammensetningen av selve morsmelken. Morsmelk er for det meste sukker, og i gjennomsnitt inneholder den bare 1 til 1,5 % protein. Noen friske kvinner har morsmelk med enda lavere proteininnhold, 0,75 %, mens andre har opptil 2,5 % protein. Hver kvinnes kropp er forskjellig. Den er svært lav i fett og svært høy i karbohydrater. Dette er kritisk å forstå, fordi kvinner dessverre ofte er redde for å spise et stykke frukt på grunn av det de har blitt fortalt av velmenende, men feilinformert helsepersonell.
Grunnen til at morsmelk er så rik på sukker, er babyens utvikling og vekst. Overrasket? Ja, babyens utvikling og vekst. Glukosenivået må være svært høyt for å utvikle hjernen til babyen. Babyen trenger karbohydrater mer enn noe annet for å vokse og utvikle seg riktig.
Grunnen til at jeg brenner så sterkt for å dele denne informasjonen, er at mødre dessverre får feil informasjon hver eneste dag. Kvinner blir fortalt å spise mer protein og mer fett, men for mye protein og fett vil faktisk redusere melkeproduksjonen din. Kosthold med mye protein og lite karbohydrater er faktisk dårlig for produksjonen av morsmelk og dårlig for babyen. Jeg kan ikke si deg hvor mange mødre jeg har jobbet med som hadde svært lav melkeproduksjon, og som fikk melken tilbake ved å spise poteter. Hvis du ikke spiser nok karbohydrater mens du er gravid, vil ikke babyen få det den virkelig trenger.
Det er avgjørende å fokusere på de gode karbohydratene mens du er gravid og ammer. Fokuser på poteter, spesielt ikke-søte poteter, som russet og yukon gold. Hvis du skal spise korn, nyt korn av høyeste kvalitet, som hirse og quinoa. Hvis du skal spise animalsk protein, la det ikke dominere kostholdet fullstendig. Prøv å gi plass til andre sunne alternativer, som viktige, sunne karbohydrater. Ikke la det hindre deg i å spise mye frukt og poteter. Noen kvinner er svært heldige og har ikke problemer med melkeproduksjonen selv om de spiser et svært usunt kosthold med lite karbohydrater. Dette er fordi de allerede har et sterkt lager av glukose i leveren, men dette blir stadig mindre vanlig. Det er nyttig å lese Liver Rescue for bedre å forstå hvordan du kan støtte kroppen din, melkeproduksjonen din og babyen din.
Prøv ikke å være redd for frukt. Jeg anbefaler på det sterkeste å lese kapitlet i boken min, Medical Medium, med tittelen Fruit Fear hvis du er bekymret for sukkeret i frukt. Det er viktig å vite at svangerskapsdiabetes ikke oppstår av å spise frukt eller poteter. Det oppstår av å legge ost på den poteten eller av å spise iskrem, som er dårlig fett og dårlig sukker kombinert. Jeg forklarer også hvordan kombinasjonen av for mye sukker og fett i ett måltid eller en snack kan føre til insulinresistens og diabetes, i boken min Medical Medium.
Den sanne årsaken til polycystisk ovariesyndrom (PCOS)
Medisinsk vitenskap og forskning er ikke klar over at den sanne årsaken til PCOS er en Epstein-Barr-virusinfeksjon. Dette er noe jeg snakker i stor detalj om i boken min, Thyroid Healing. Kvinner med PCOS blir vanligvis fortalt å spise mye egg. Selv om dette rådet gis av alle medisinske miljøer i dag når det gjelder PCOS, er det dessverre det verste rådet som er mulig for noen som har PCOS. Som jeg forklarer i Thyroid Healing, fôrer egg EBV, som igjen forverrer PCOS. For kvinner med PCOS er det avgjørende å fokusere på å helbrede EBV-infeksjonen med matvarene og tilskuddene jeg deler i Thyroid Healing.
Kosttilskudd
Alle kvinner anbefales å ta svangerskapsvitaminer i svangerskapet. Jeg mener likevel ikke at det er nødvendig, fordi de fleste vitaminer som selges i butikker ikke er av høy kvalitet eller effektive. Min anbefaling er å ta spirulina og bygggressaftpulver. Ta omtrent en teskje av hver hver dag. Disse helbredende matvarene gjør mer for en kvinne og babyen hennes enn noen svangerskapsvitaminer gjør, eller de kan gi ekstra støtte mens du tar et anbefalt svangerskapsvitamin. Hvis du skal ta et svangerskapstilskudd, prøv å finne et som er laget av ingredienser fra hele matvarer, så nær den opprinnelige matkilden som mulig. Det er dette som vil være mest nyttig for babyen. Rådfør deg alltid med legen din om eventuelle tilskudd før du tar dem i svangerskapet.
Urter
I svangerskapet er det best å holde seg unna tilskudd av urter, med mindre du jobber med en pålitelig og kunnskapsrik behandler som lar deg bruke urter av en svært spesifikk grunn. Men for det meste: hold urtene ute av rutinen din, eller på et absolutt minimum. Litt peppermyntete, nesleblad-te eller sitronmelissete er stort sett greit. Det er viktigere å fokusere på mat av høy kvalitet som næringskilde enn på for mange tilskudd i svangerskapet.
Veien videre
Hvis dette er første gang du hører denne informasjonen om å spise nok karbohydrater i svangerskapet, eller om at du kan trene opp reproduksjonssystemet på nytt for å bli gravid, er det fordi medisinsk vitenskap og forskning og de medisinske og alternative helsemiljøene ennå ikke er klar over denne informasjonen, eller hvor kritisk den er for helsen til mødre og deres babyer. Jeg har jobbet med utallige mødre og deres babyer gjennom tiårene, og sannhetene jeg har delt her er avgjørende viktige for denne hellige fasen av livet. Hvis du allerede har fått ett eller flere barn og ikke spiste et karbohydratrikt kosthold i svangerskapene dine, eller ikke visste at du skulle lade opp reproduksjonssystemet, kan du fortsatt vurdere å ta dette med deg inn i neste svangerskap. Som jeg sa, betyr det at du allerede hadde nok glukose i leveren og at reproduksjonssystemet var ladet nok opp til å bli gravid og føde barna dine. Denne artikkelen er her for å gi nyttig informasjon til enhver kvinne som ønsker å bli gravid og ha et sunt svangerskap fremover. Det er så mye feilinformasjon der ute, og jeg vil være der med deg for å hjelpe deg gjennom denne spesielle tiden av livet med så mye helse og letthet som mulig.
