Hvis du lider av søvnløshet eller søvnproblemer, vet du hvor nedbrytende det kan være. Dårlig søvn om og om igjen kan få deg til å føle at du kommer til å bryte sammen, både mentalt og fysisk. Du kan til og med begynne å spørre deg selv hvordan du skal komme deg gjennom hver eneste dag. Jeg forstår virkelig hvor hardt det er å leve med søvnproblemer. Selv om du ikke vil føre søvnløshet eller søvnforstyrrelser opp på listen over kroniske plager, er det å lære seg å utnytte søvnen slik at den blir så helende som mulig, en helt avgjørende del av å ta vare på helsen din nå og i fremtiden. Heldigvis finnes det svar for deg. Du kan bli frisk og sove godt igjen.
Hvis du henvender deg til konvensjonell medisin med spørsmål om søvnløsheten din eller andre søvnproblemer, kan du få høre en rekke mulige årsaker til at du ikke får sove. Og noen av dem kan inneholde litt sannhet. Legen eller behandleren din kan si at årsaken til søvnproblemene dine er sorg, sinne, angst, depresjon, bekymring, rastløse bein eller kroniske smerter, eller du kan få beskjed om at du har søvnapné. Alle disse tingene kan være en del av utfordringene du har. Men det er mye mer å forstå. For eksempel: hva er egentlig årsaken bak de rastløse beina, depresjonen, angsten og smertene dine?
I artikkelen nedenfor vil jeg forklare sannheten bak kroniske og mystiske søvntilstander. I boken min Thyroid Healing har jeg en hel seksjon viet dette viktige temaet, fordi det er så avgjørende at du og dine nærmeste får svarene og støtten dere trenger, slik at du kan få den dype, helende søvnen du fortjener.
Mystiske søvntilstander
Når angsten og depresjonen din ikke er knyttet til omstendighetene dine, kan det være frustrerende å ikke vite eller forstå hva som forårsaker dem. Og når du i tillegg har søvnproblemer som du ikke kan koble til noe som helst, kan det være enda mer nedslående. Å ligge våken uten svar kan skape enda mer angst og gjøre det enda vanskeligere å sovne eller sove videre. Noen ganger får en person med søvnproblemer et svar fra en ekspert, noe som midlertidig letter forvirringen. Kanskje personen til og med klarer å sove en uke eller mer, fordi søvnproblemene føles mindre som en gåte. Men mange ganger er ikke svarene vi får fra konvensjonell medisin og alternative helsemiljøer de riktige svarene, og de tilbyr derfor ingen reell løsning for heling. I mange tilfeller kan feilinformasjonen vi får fra velmenende behandlere faktisk føre oss lenger bort eller føre til enda mer kamp og forvirring. Manglende evne til å sove er fortsatt et av de største mysteriene i moderne medisin i dag.
For eksempel får mange med søvnproblemer høre at de har problemer med skjoldbruskkjertelen, og at det er den som holder dem våkne. Sannheten er at et skjoldbruskproblem ikke kommer til å hindre deg i å sove. Men du kan miste søvn hvis du er bekymret for å ha et skjoldbruskproblem. Mange mister søvn når de først får diagnosen Hashimotos tyreoiditt, hypotyreose eller hypertyreose, fordi de får høre at kroppen angriper sin egen skjoldbruskkjertel. Men dette er en stor feil fra de medisinske miljøene. Kroppen din angriper aldri seg selv. Den elsker deg betingelsesløst og jobber alltid for deg. Jeg tar for meg denne feilaktige teorien i detalj i Thyroid Healing. Noen kan også miste søvn hvis de er bekymret for å gjennomgå skjoldbruskirurgi. Men skjoldbruskkjertelen din selv kommer aldri til å skape søvnløshet. Det er ikke mulig. Dessverre er det svært vanlig at folk får høre at søvnforstyrrelsen deres skyldes skjoldbruskkjertelen. Denne nye, nylige syndebukkjakten på skjoldbruskkjertelen er så utbredt akkurat nå at jeg tar den grundig opp i Thyroid Healing, sammen med de sanne årsakene til søvnløshet og andre søvnforstyrrelser. Målet mitt er å skjære gjennom feilinformasjonen og forvirringen som hindrer folk i å få den helsen og søvnen de ønsker, og gi deg den virkelige sannheten. Du fortjener å vite hva som egentlig skjer i kroppen din.
Ulike typer søvnforstyrrelser
Det er avgjørende å forstå søvnforstyrrelsene våre og nøyaktig hva som skjer i kroppen, slik at vi kan begynne å ta steg mot heling. Vi må finne målet før vi kan gå etter det. Det er nesten umulig å effektivt og fullt ut helbrede et symptom eller en tilstand uten å forstå den. Selv om du har helbredet et symptom eller en tilstand tidligere uten å kjenne den sanne årsaken, er det mulig at det kan komme tilbake senere i livet, eller at den ukjente grunnårsaken kan skape et annet symptom som du ikke er klar over faktisk er relatert. Dette er grunnen til at svarene på helseproblemene våre som vi får fra vitenskap og forskning, er så mangelfulle – de kjenner i de fleste tilfeller ikke de sanne årsakene til kroniske mystiske sykdommer som søvnløshet og andre søvnforstyrrelser, så hvordan skulle de kunne kjenne den riktige behandlingen?
Alle opplever søvnproblemer på svært forskjellige måter. Les beskrivelsene nedenfor og legg merke til om én eller flere av dem passer på deg.
- Du klarer ikke å sovne i første omgang, men etter flere timer sovner du til slutt. Når du våkner om morgenen, føler du deg ikke uthvilt, fordi du ikke klarte å sovne med en gang.
- Du sovner med en gang, men du våkner tidlig om morgenen og klarer ikke å sovne igjen før det er på tide å stå opp. Tankene raser når solen begynner å stige, og du kjenner angst fordi du ikke klarer å sovne.
- Du sovner lett i begynnelsen, men så våkner du midt på natten og klarer ikke å sovne igjen før tidlig om morgenen, da du sovner på nytt.
- Du er inn og ut av en elendig søvn hele natten, fordi du aldri kommer inn i en fast, hvilende tilstand. Du får stadig trang til å late vannet, noe som får deg opp av sengen igjen og igjen.
- Du får ikke sove hele natten, og når morgenen kommer, føler du deg fullstendig utmattet og krasjer til ulike tider gjennom dagen. Du tar kanskje en kort lur her og der, eller kanskje ikke. Og når det er tid for å legge seg, starter hele greia på nytt.
- Hele dagen er du utmattet og strever med alle oppgavene dine, og alt du kan tenke på er neste sjanse du får til å legge deg ned og lukke øynene. Alt du vil, er å gå til sengs. Når natten kommer, er du plutselig våken, og det er vanskelig å roe seg nok ned til å sovne i rett tid.
- Du klarer å sovne og sove hele natten, men våkner likevel og føler at du trenger åtte timer til. Kanskje dine nærmeste forteller at du snorker, eller at du puster svært grunt gjennom natten; de sier at du vekket deg selv med snorking, noe som får deg til å forstå at søvnen din er brutt hele natten.
- Akkurat når du synker ned i dyp søvn, skjer det et rykk. Enten armen, nakken, hodet eller beinet ryker til, og det vekker deg igjen. Noen ganger kan du komme forbi det og sovne. Eller du våkner midt på natten for å late vannet, går tilbake til sengen og klarer ikke å sovne, fordi rykket skjer igjen.
- Du er trøtt og klar til å sove, bortsett fra at det er en merkelig summende lyd eller et annet symptom som holder deg våken. Dette kan være tinnitus, rastløse bein, kløende hudproblemer eller verk og smerter.
Mulige årsaker til søvnforstyrrelser
Mens mange eksperter i dag plasserer de fleste av disse søvnforstyrrelsene under skjoldbruskproblemer, er dette en moteriktig felle du må være klar over, slik at du ikke går i den og begynner å behandle et problem som ikke engang er årsaken. Søvnproblemer har ingenting med skjoldbruskkjertelen å gjøre. Nedenfor vil jeg forklare de sanne årsakene til søvnløshet og andre søvnproblemer, som medisinsk vitenskap og forskning ikke kjenner til. Ingen to årsaker til søvnproblemer er like, akkurat som ingen to søvnforstyrrelser i seg selv er like. Selv om folks søvnproblemer kan være svært like hverandre, vil de aldri være identiske. Ha dette i bakhodet når du lærer om din egen søvnløshet eller andre søvnutfordringer.
Leverproblemer
Én mulig årsak stammer fra en lever som er overopphetet, stagnert eller treg på grunn av giftstoffer og et kosthold med for mye fett eller bearbeidet mat. Den beste måten å få full forståelse for leveren din og hvordan du støtter den, er å lese Liver Rescue. Leveren kan også være betent fordi den prøver å bekjempe ett eller flere patogener (virus og bakterier) som har slått seg ned i leveren i mange år, til og med tiår, og som slipper ut nevrotoksiner og dermatoksiner. Forskning og vitenskap har ennå ikke oppdaget at patogener som slipper ut disse toksinene, er årsaken til mange symptomer og sykdommer.
Når du legger deg for natten, stanser leveren driften og går på autopilot. Rundt klokken tre eller fire om morgenen (det er forskjellig fra person til person) begynner leveren å våkne igjen og begynner på nytt å bearbeide giftstoffer, virus og rusk (som døde celler, inkludert døde røde blodceller). Hvis du har en treg lever, går den i en subtil spasme når den prøver å gjøre jobben sin på dette tidspunktet. Som oftest er det ikke noe du kan kjenne, men for noen er det nok til å vekke dem. Dette forklarer de nettene der du sovner normalt, for så plutselig å være våken igjen i de tidlige morgentimene, og etter en viss tid klarer å duppe av igjen. Det kan også forklare de elendige søvnnettene der du driver inn og ut av søvnen hele tiden.
Søvnproblemer forårsaket av noe som skjer i leveren, har en tendens til å være til stede hos noen som også har et skjoldbruskproblem – ikke fordi skjoldbruskkjertelen forårsaker problemet, men fordi skjoldbruskproblemer også forårsakes av EBV. Dette er noe jeg diskuterer inngående i boken min Thyroid Healing.
Virusproblemer
Virusproblemer er en av hovedårsakene til søvnproblemer. Epstein-Barr-viruset, shingles, cytomegalovirus, HHV-6 og til og med noen bakterier kan forgifte systemene våre og holde oss våkne om natten. Det er fordi virus som Epstein-Barr skiller ut nevrotoksiner, som kan skape problemene med å ikke klare å sovne på flere timer, eller å våkne midt på natten og ikke klare å sovne igjen. Virusforårsaket søvnløshet blir ofte forvekslet med et skjoldbruskproblem, fordi det, som jeg sa, er vanlig å oppleve søvnløshet og skjoldbruskproblemer side om side. Det er ikke fordi en under- eller overaktiv skjoldbruskkjertel forårsaker søvnproblemer, til tross for hva du kan høre fra andre kilder.
MSG og giftige tungmetaller i hjernen
Hvis noen har MSG eller avleiringer av giftige tungmetaller strødd utover i hjernen, noe som er ekstremt vanlig, kan disse alene hindre en person i å få søvn av god kvalitet. Kvikksølvavleiringer er det som forårsaker OCD, Tourettes, angst, depresjon og mye mer, og kombinert med et patogen som Epstein-Barr-viruset kan det bare gjøre ting verre, fordi viruset lever av kvikksølvet og slipper ut flere giftstoffer, som nevrotoksiner. De medisinske miljøene er ikke klar over hvor utbredt dette viruset faktisk er, og de hundrevis av symptomene og tilstandene det forårsaker. Jeg deler grunnene til at forskning og vitenskap har oversett hvor mye EBV er ansvarlig for, i Thyroid Healing. De er heller ikke klar over at virus lever av giftstoffer som kvikksølv, noe som lar dem styrkes, trives og skape ytterligere problemer.
Problemer med fordøyelseskanalen
Noen har fordøyelsesfølsomhet, som faktisk er knyttet til nervesystemet, fordi nerver er festet til hver eneste del av tykktarmen. Når maten beveger seg gjennom tarmene, treffer den disse følsomme nervene hele natten. Noen ganger er det så subtilt at det så vidt merkes, men det kan være nok til å forstyrre søvnen din. Selv om det ikke er smerte eller gass i tarmen, kan disse følsomhetene i fordøyelseskanalen være knyttet til søvnforstyrrelsen din, uten at du er klar over det.
Søvnapné
Søvnapné kan oppstå hvis du har et bihuleproblem eller postnasal drip. Det kan også oppstå hvis du er overvektig og ligger, noe som kan legge press på brystet og halsen og hindre at riktig pusting finner sted under søvn. Den tredje typen søvnapné er et mysterium for moderne medisin. I dette tilfellet er det en nevrologisk søvnapné, der hjernen sender ut feilaktige meldinger til vagus- og phrenicusnervene ved hjelp av elektriske impulser og nevrotransmittere som blir svekket eller avbrutt av giftige tungmetaller eller virale nevrotoksiner.
Binyreproblemer
En annen mulig årsak til søvnproblemer oppstår på grunn av en livsstil med høyt stress som pumper adrenalin ut i blodet hele dagen. Adrenalin holder deg våken til sent på kveld, og når du våkner om morgenen, er du utslitt.
Dette er bare noen av grunnene til at søvnen din kan lide. Andre mulige årsaker som jeg tar opp i detalj i Thyroid Healing, inkluderer angst, som ikke er så selvforklarende som du kanskje tror, emosjonelle sår og andre nevrologiske problemer.
Din helt egen søvnkonto
Det finnes en utbredt oppfatning om at når du først har mistet en time søvn, er den søvnen borte og du kan aldri ta den igjen. Du kan aldri få den tilbake. Dette er feil. Sannheten er at vi har en guddommelig søvnkonto som vi har til gode fra det øyeblikket vi blir født. Hver gang du mister et minutt, en time, en dag eller en uke med søvn, settes den tiden automatisk inn på søvnkontoen din og spares til senere. Alt er ikke tapt. De tre timene med søvn du mistet natten før, er ikke borte for alltid. De venter på deg på din helt egen søvnkonto, kontrollert og forvaltet av Englene, og du vil få dem tilbake en dag. Det er en feilaktig tro at du ikke kan ta igjen søvn eller få søvnen tilbake. Når du først klarer å peke ut søvnproblemet ditt og begynner å helbrede ved å gjenopprette leveren, detokse MSG og tungmetaller, reparere fordøyelseskanalen, helbrede binyrene eller eliminere EBV, kan du glede deg. For søvnkontoen din venter på deg, og du kommer til å nyte godt av massevis av restaurerende, helende søvn. Det er din guddommelige rett og en av de ukjente universelle lovene.
Mat for søvn
Det er så mye vi kan gjøre for å helbrede virus, jobbe med fordøyelses- og leverproblemene våre og detokse fra tungmetaller, MSG og andre giftstoffer som kan bidra til søvnproblemene dine. Jeg går dypere inn i hva som ligger bak søvnproblemene dine, hvordan du kan helbrede dem, hvorfor vonde drømmer er bra, hvilke matvarer og tilskudd som er mest nyttige for heling, og mye mer i Thyroid Healing.
Det hellige søvnvinduet
Søvn er så viktig for heling, og likevel kan det være umulig å sove når du har noen av disse problemene. Det kan virke som en uløselig floke. Derfor er det så avgjørende å kjenne til det hellige søvnvinduet. Mellom kl. 22 og kl. 02 utfører kroppen mesteparten av sin heling. Hvis du klarer å sove i den perioden, helbreder kroppen din i akselerert tempo. Selv om du bare får med deg 10 minutter, vil de 10 minuttene være kraftfulle. Den restaureringen kroppen utfører i den lille tidsbiten, vil drive deg gjennom på veien mot heling. Hvis du ikke klarer å sove i dette vinduet, vil selv det å ligge ned med lukkede øyne la kroppen fortsette å helbrede. Det er fordi at selv om du fortsatt er bevisst, er en del av hjernen din i søvn. Hvis du jobber nattskift eller bare har store problemer med å legge deg ned i dette vinduet, kan du ta en lur eller ligge ned med lukkede øyne mellom kl. 10 og kl. 14. Dette firetimersvinduet på dagtid tilsvarer kl. 22 til kl. 02 når det gjelder heling.
Søvnens Engel
Søvnens Engel er alltid der for deg hvis du trenger henne. Når du søker veiledning eller trøst, si navnet hennes høyt og be henne om hjelp. Hun vil hjelpe deg på veien mot en bedre natts søvn, enten det skyldes et helseproblem eller en emosjonell prøvelse. Søvnens Engel vil våke over deg mens du reiser til det underbevisste landet.
Veien videre
Jeg vet hvor frustrerende og nedbrytende søvnproblemer kan være. Vi har en tendens til å slå hardt ned på oss selv når vi ikke får den hvilen vi trenger, og det er svært lett å gi seg selv skylden. Hold humøret oppe og vit at svarene nå er her for deg. Informasjonen her og i Thyroid Healing er her for å hjelpe deg videre og endelig få søvnen som venter på deg.
Det kan ta tid å løse et søvnproblem. Det vil ta tid før kroppen din renser seg for giftstoffer, helbreder og bygger seg opp igjen, så i mellomtiden kan du minne deg selv på søvnlovene: at søvnkontoen din venter på deg uansett, og at du fortjener helende søvn. I tillegg kan du hjelpe deg selv gjennom hvilke som helst krevende netter som måtte komme, med matvarene og tilskuddene jeg deler i Thyroid Healing, det hellige søvnvinduet og Søvnens Engel. Snart nok vil du kunne utnytte søvnkontoen din fullt ut og hente ut utallige netter med god, hvilende søvn.
