Hvis du har en kronisk sykdom eller symptom som akne, eksem, hodepine, reproduktive problemer, oppblåsthet, angst, IBS, vektøkning, SIBO eller et hvilket som helst annet symptom eller tilstand, eller hvis du rett og slett ønsker best mulig helse i fremtiden, er det viktig å unngå vanlige matkjemikalier som kan forverre symptomene.
Hvis du ønsker å bli frisk, anbefaler jeg å begrense eller helt unngå følgende:
Urostiftere å begrense eller unngå
- Aspartam og andre kunstige søtstoffer
- Sitronsyre
- Formaldehyd
- Mononatriumglutamat (MSG)
- Naturlige og kunstige aromaer
- Næringsgjær
- Konserveringsmidler
- Alkohol
Mange mennesker er sensitive for disse ingrediensene, og selv om noen av dem kan virke morsomme der og da, er ikke effekten på vår fysiske og følelsesmessige velvære like morsom.
Aspartam og andre kunstige søtstoffer
Du finner dette i lettbrus, og det kan også være skjult i aromaer. Aspartam går inn i leverens dype, indre kjerne og er unikt på den måten det lagres i leveren – det har en tendens til å skade små blodårer inne i leveren, noe som får dem til å atrofiere eller krympe. Andre kunstige søtstoffer er også svært giftige for leveren.
Sitronsyre
Sitronsyre er svært irriterende for slimhinnene i magesekken og tarmkanalen, så det kan skape mye betennelse og ubehag hvis du er sensitiv for det. Sitronsyre (tilsetningsstoffet) er ikke det samme som den naturlige syren i sitrus. Prøv å ikke forveksle de to. Sitrus i seg selv er en helende matvare. Det isolerte ingrediensen sitronsyre er imidlertid ofte maisbasert. Spesielt hvis du opplever noen form for magesmerter, hold øye med sitronsyre på ingredienslister og vurder å hoppe over matvarer som inneholder det.
Mononatriumglutamat (MSG)
MSG bygger seg vanligvis opp i hjernen din, og trenger dypt inn i hjernevevet. Det kan deretter forårsake betennelse og hevelse, drepe tusenvis av hjernecellene dine, forstyrre elektriske impulser, svekke nevrotransmittere, brenne ut nevroner, få deg til å føle deg forvirret og engstelig, og til og med føre til mikroslag. Det svekker og skader også sentralnervesystemet ditt. MSG er spesielt skadelig hvis du har en sykdom som involverer hjernen eller sentralnervesystemet. Imidlertid er det ingen omstendigheter der det er bra for deg. Som et resultat er dette et tilsetningsstoff du alltid bør unngå.
Følgende begreper betyr vanligvis at MSG er en ingrediens:
- glutamat
- hydrolysert
- autolysert
- protease
- karragenan
- maltodekstrin
- natriumkaseinat
- balsamicoeddik
- byggmaltekstrakt
- maltekstrakt
- gjærekstrakt
- ølgjær
- maisstivelse
- hvetestivelse
- modifisert matstivelse
- gelatin
- teksturert protein
- myseprotein
- soyaprotein
- soyasaus
- kraft
- buljong
- fond
- seasoning
Naturlige og kunstige aromaer
Enhver ingrediens med et navn som naturlig aroma er skjult MSG. Naturlig kirsebæraroma, naturlig appelsinaroma, naturlig sitronaroma, naturlig fruktaroma ... de er ikke bare fruktekstrakter. Det samme gjelder røkaroma, kalkunaroma, oksearoma, naturlig peppermyntearoma, naturlig lønnesiruparoma, naturlig sjokoladearoma, naturlig vaniljearoma og så videre. (Selv om ren vaniljeekstrakt er trygt å bruke.) Hver type naturlig aroma kan potensielt inneholde flere biofarer og kjemiske forbindelser.
Kunstige aromaer kan representere hvilke som helst av tusenvis av kjemikalier som ble skapt på et laboratorium. Ikke ta risiko ved å konsumere dem.
Næringsgjær
Næringsgjær er en MSG-kontaminert ingrediens – det er en grunn til at det er så vanedannende, med folk som strør det over for å smaksette utallige matvarer. Det har også potensial til å irritere fordøyelsessystemet og føde plager som uproduktive bakterier.
Konserveringsmidler
Hvis du allerede er mot konserveringsmidler og er nøye med å kjøpe matvarer som ikke oppgir dem i ingredienslisten, betyr det ikke at de ikke sniker seg inn i maten din. Ansvarligheten er uansvarlig når det gjelder merking av konserveringsmidler. For ikke å snakke om alle årene før du ble klar over det, så leveren din hadde god tid til å samle forskjellige varianter av kjemisk fremstilte konserveringsmidler. Leveren din kan holde på konserveringsmidler fra pølser du spiste for tiår siden, sukkerspinn fra en tivoli, en milkshake med imitert fruktaroma, en lilla iskjegle … listen er endeløs.
Alkohol
Alkohol er ekstremt hardt for leveren, får den til å bli slapp og stagnant og skader leverceller. Når noen drikker, hemmer det leverens evne til å gjenkjenne, tyde, trekke ut og beholde vitaminer, mineraler og andre nyttige stoffer som også kommer inn gjennom blodet. Det bremser leverens evne til å utføre sine over 2000 kjemiske funksjoner for kroppen. (Ikke la dette stoppe deg fra å bruke hånddesinfeksjon med alkohol i. Å drepe influensavirus eller streptokokker fra et offentlig toalett eller et annet bakterieutsatt sted veier opp for det leveren din får fra den desinfiserende våtservietten.)
Når det gjelder urtetinkturer, søk aktivt etter alkoholfrie versjoner (unngå ordet etanol også). Du kan også se på min supplementkatalog over foretrukne tilskudd. Jeg selger ikke tilskudd eller eier et tilskuddsfirma; jeg vedlikeholder bare en katalog over høykvalitetstilskudd for å hjelpe deg.
Formaldehyd
Du kan bli utsatt for denne urostifteren fra så mange kilder, overalt fra kosmetikk til legemidler til tepper til mat. Det gjør det samme mot leveren som alkohol, bare mye mer ekstremt. Det er også et drivstoff for virus.
