🧠 Da sapere · i principi
Cosa fanno, quando servono e come si usano con buon senso.
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La melatonina non serve solo per dormire: funziona da antiossidante, sostiene le risposte immunitarie, promuove la salute degli occhi e dell'intestino.
La valeriana è un'erba medicinale con proprietà sedative e calmanti: utile per insonnia, ansia, nervosismo e crampi intestinali. Ecco benefici e come si usa.