Tu cuerpo tiene un poder increíble para sanar: solo necesita tu ayuda para que sea posible. La Limpieza de 28 días de Medical Medium, que compartí en mi libro Medical Medium: Secrets Behind Chronic and Mystery Illness and How to Finally Heal, es una forma potente de usar los alimentos para apoyar y empezar a sanar todo tu cuerpo, incluidos el sistema inmunitario, el sistema endocrino, el sistema digestivo, el sistema cardiovascular y el sistema nervioso.
He ayudado a personas a aplicar estos mismos principios y alimentos en la Limpieza de 28 días para dar la vuelta a su salud durante décadas. La razón por la que esta limpieza es tan eficaz e importante es que a lo largo de la vida absorbemos todo tipo de toxinas y patógenos, incluidos metales pesados tóxicos, petroquímicos, productos farmacéuticos, productos químicos domésticos de uso diario, virus, bacterias y mucho más. Estas sustancias dañinas se acumulan y provocan todo tipo de enfermedades y síntomas crónicos y misteriosos.
Cuando limpias esas toxinas y patógenos del cuerpo y lo apoyas con los nutrientes que necesita, puedes revertir esos problemas de salud, incluidos fibromialgia, esclerosis múltiple, enfermedad de Lyme, temblores y espasmos, gota, eczema y psoriasis, migrañas, dolores de cabeza, dolores y molestias, diabetes, problemas de azúcar en sangre, presión arterial alta, colesterol alto, niebla mental, ansiedad, ataques de pánico y depresión. En Medical Medium detallo la limpieza y explico exactamente cómo hacerla y cómo funciona.
Tu hígado, que es la central depurativa del cuerpo, se lleva la peor parte de todas las toxinas que encontramos en la vida moderna. El hígado trabaja duro, pero solo puede hacer hasta cierto punto frente a una avalancha constante de patógenos y sus subproductos, toxinas, alimentos altos en grasa y en proteína (ya sean de origen vegetal o animal), adrenalina y mucho más, así que con el tiempo puede volverse cargado, estancado, graso y débil. Cuando el hígado está sobrecargado, la carga tóxica de todo el cuerpo sube y provoca más enfermedad. (En Liver Rescue explico con más detalle el papel protagonista que juega tu hígado en tu salud, incluidos los cientos de lo que llamo Liver Troublemakers que están detrás de enfermedades y síntomas).
Cuando nuestro cuerpo arrastra una carga tóxica pesada y además comemos de formas que añaden todavía más peso, las cosas empiezan a romperse de verdad. Pero, por suerte, nuestro cuerpo puede sanar y recuperarse si le damos el apoyo adecuado. La Limpieza de 28 días de Medical Medium es una forma poderosa de ayudar a tu cuerpo para que recuperes la buena salud y el bienestar.
Ten en cuenta que todos somos individuos únicos con una carga tóxica diferente. Una persona puede tener una carga alta de la bacteria estreptococo y del virus de Epstein-Barr con un nivel bajo de mercurio, mientras que otra tiene niveles altos de cobre y niveles bajos de virus de Epstein-Barr, además de muchos residuos farmacéuticos. Otra persona puede tener un nivel especialmente alto de adrenalina liberada por una dificultad traumática tras otra, junto con el virus del herpes zóster y mucho glutamato monosódico (MSG) en el cerebro. Esas mezclas tan variadas hacen que cada persona viva resultados diferentes con la Limpieza de 28 días. Algunas personas pueden sentir alivio inmediato, mientras que otras pueden necesitar más tiempo. La limpieza no va a funcionar como un reloj, porque no hay dos personas exactamente iguales. Aunque no veas resultados de inmediato, cuanto más tiempo continúes con la limpieza, más resultados verás con el tiempo. No tienes que parar a los 28 días: puedes seguir hasta que veas que la sanación ocurre e incluso convertirla en tu estilo de vida a largo plazo si quieres.
Un reinicio de salud
Tanto si te vendría bien un reinicio para limpiar el organismo, fortalecer tu sistema inmunitario y ayudar a prevenir problemas futuros, como si llevas años enfrentando numerosos problemas de salud crónicos, la Limpieza de 28 días puede hacer maravillas. He visto a personas recuperarse de la esclerosis múltiple viviendo la limpieza como estilo de vida. He visto cómo sanaba los peores casos de eczema y psoriasis. Y he visto a personas que ni siquiera podían levantarse de la cama dar la vuelta a su vida y recuperar la energía. Ese es el poder que tiene nuestro cuerpo para sanar cuando le damos lo que necesita, como una abundancia de frutas, verduras de hoja verde y hortalizas, y le quitamos lo que le hace daño. Es extraordinario.
E incluso si eres una persona que no puede hacer la limpieza completa, sin duda puedes estudiarla y quedarte con los elementos que te funcionen. Algunas personas se comprometen con la limpieza durante una semana y a menudo, cuando se quieren dar cuenta, están terminando las cuatro semanas. Ponte metas que te funcionen. Y si quieres hacer el protocolo de limpieza varias veces, o alargarlo más de 28 días, adelante. No hay ningún daño en eso y solo puede hacerte bien.
La limpieza completa: se centra en frutas y verduras crudas; es baja en grasa; y elimina los alimentos procesados, los lácteos y los productos de origen animal. Por cierto, no tengas miedo de comer alimentos crudos. De hecho, suelen ser más fáciles de digerir que los alimentos cocidos, porque la versión cruda todavía contiene todas las enzimas vivas que ayudan de forma natural a la digestión. Algunas personas creen que no pueden digerir los alimentos crudos, pero lo que en realidad ocurre es que sienten cómo estos alimentos fibrosos barren nervios sensibles de su intestino y notan molestias. Pero eso no significa que no se estén digiriendo. Si alguien ve trozos de frutas o verduras crudas en sus heces, significa que tiene una digestión débil y niveles bajos de bilis y de ácido clorhídrico, pero eso le pasará sin importar lo que coma.
También es importante no tener miedo de comer fruta. La fruta es el alimento más sanador, depurativo y esencial del planeta. Además es el más fácil de digerir. Es un alimento increíblemente importante para tu salud. Si le tienes miedo a la fruta, en Medical Medium encontrarás por qué la fruta es en realidad un regalo.
Un vistazo a la Limpieza de 28 días de Medical Medium
La Limpieza de 28 días de Medical Medium ha ayudado a millones de personas en todo el mundo a mejorar su salud. Medical Medium ofrece muchos más detalles, pero aquí tienes una muestra de cómo puede verse. Espero que te animes a probarla.
Una bebida depurativa antes del desayuno:
Puede ser agua con limón (es decir, limón exprimido en un vaso de agua), jugo de apio solo, polvo de jugo de hierba de cebada mezclado con agua, jugo de pepino, o agua de coco con un poco de espirulina.
Desayuno:
Prepara un batido de frutas con una receta como tres plátanos, dos dátiles y una taza de arándanos silvestres, junto con un poco de papaya, mango, peras o lo que más te guste. O puedes hacer un batido verde e incluir un poco de espinaca, kale, cilantro, un par de tallos de apio o una cucharada de polvo de jugo de hierba de cebada. También puedes usar la receta del batido Heavy Metal Detox como desayuno. El objetivo de este desayuno de batido es darle un descanso a tu tracto digestivo para que puedas sanar. Considera hacer una doble tanda para poder beber el batido otra vez como merienda o como otra comida si quieres.
Media mañana:
Prepara otro batido de frutas o bebe la segunda ración del que hiciste para el desayuno. Aquí tienes opciones, y es importante que no pases hambre.
Almuerzo:
Prepara una ensalada con espinaca, lechuga y pepino como base. Luego añade alimentos como papaya, uvas, naranjas, pomelo y mango, junto con un poco de jugo de naranja o una pequeña cantidad de aguacate (o el aderezo que comparto en Medical Medium). También puedes elegir usar un poco de guacamole con jugo de lima por encima. Puedes añadir a tu ensalada cosas como col roja cruda, apio, rúcula, kale bebé, brotes, cebollino y coliflor cruda si quieres.
Merienda de media tarde:
Elige algo de fruta, como manzanas, peras, dátiles, bastones de apio o incluso una cucharada de miel cruda como chute de energía.
Cena:
La receta de sopa cremosa de espinaca cruda que comparto en Medical Medium sabe genial y hará maravillas en tu cuerpo. Cuando esta sopa se come a diario, he visto cómo le da la vuelta a la salud de las personas —y mejora especialmente las afecciones de la piel y los ojos— de incontables maneras. Esta sopa de espinaca se bate, así tu cuerpo puede digerir y absorber fácilmente todos esos nutrientes increíbles.
Noche:
Pica algo de fruta, como una manzana o un dátil.
Sea como sea que hagas la limpieza, quiero asegurarme de que no pases hambre. A veces, cuando las personas hacen una limpieza, acaban comiendo casi nada. Eso no es saludable. Ese no es el objetivo. De hecho, comer demasiado poco frena el progreso que vas a conseguir. Asegúrate de abastecerte con un montón de frutas y verduras para mantenerte satisfecho y bien alimentado durante toda la limpieza.
Más ideas y alternativas
Hay mucho margen para hacer modificaciones en esta limpieza. No necesitas seguir menús exactos. Puedes intercambiar el almuerzo y la cena comiendo dos ensaladas. O puedes tomar un batido tres veces al día, comiendo uno también en el almuerzo y en la cena. Puedes ir alternando distintas hojas verdes para ensalada; solo asegúrate de comer mucha espinaca cruda cada día (y no te creas el mito de que la espinaca cruda no es saludable; al contrario, es un alimento milagroso). Comer espinaca cruda es una de las mejores cosas que puedes hacer por ti.
Prueba la sopa de espinaca sobre fideos de pepino. Echa mangos, pepino, cilantro, ajo y apio en un procesador de alimentos y sírvelo sobre barcas de pepino o fideos de pepino. O pon manzanas, coliflor y col en un procesador de alimentos y tritúralo como otra gran merienda depurativa.
A algunas personas les pone un poco nerviosas comer únicamente alimentos crudos. Si lo necesitas, añade sin problema una opción cocida, como una patata al vapor, que puedes trocear y echar a la ensalada. Las patatas sanan de verdad y son una opción estupenda. Otra opción es cocer al vapor calabaza de invierno, calabacín, coliflor, brócoli o espárragos y ponerlo en tu ensalada de la cena.
Un regalo para ti y para tu cuerpo
A modo de resumen, la Limpieza de 28 días es increíblemente potente. Te ayudará a limpiar y despejar tu hígado de la acumulación de virus, bacterias, metales pesados tóxicos, productos farmacéuticos, petroquímicos y químicos de uso diario como el perfume y los productos de limpieza domésticos convencionales. Descompondrá y eliminará restos, como las grasas rancias que llevan tiempo asentadas en el revestimiento de tu tracto digestivo. Restaurará tus suprarrenales. Reconstruirá y reequilibrará tus niveles de ácido clorhídrico para que puedas digerir los alimentos con eficiencia. Y te permitirá absorber los nutrientes que todos los sistemas de tu cuerpo (especialmente tu sistema nervioso central) necesitan para funcionar bien.
Esta limpieza fue creada para ayudarte. Tiene un gran historial de cambiar vidas. Toma esta limpieza, como todo, un día a la vez. Si solo puedes hacerla una semana, hazla una semana. Aguanta. Con el tiempo, puede que acabes haciendo dos semanas, o incluso más. Solo quiero que sepas que estoy aquí para ti y que estoy orgulloso de que hagas algo bueno por ti y por tus seres queridos.
