Kroppen din har en helt utrolig evne til å helbrede seg selv – den trenger bare hjelp fra deg for å få det til. Medical Medium 28-Day Cleanse, som jeg delte i boken min Medical Medium: Secrets Behind Chronic and Mystery Illness and How to Finally Heal, er en kraftfull måte å bruke mat til å støtte og begynne å helbrede hele kroppen din, inkludert immunforsvaret, hormonsystemet, fordøyelsessystemet, hjerte- og karsystemet og nervesystemet.
I flere tiår har jeg hjulpet folk med å bruke de samme prinsippene og de samme matvarene i 28-Day Cleanse til å snu helsen sin. Grunnen til at denne renselsen er så effektiv og viktig, er at vi tar inn alle mulige slags toksiner og patogener gjennom livet – blant annet giftige tungmetaller, petrokjemikalier, legemidler, vanlige husholdningskjemikalier, virus, bakterier og mye mer. Disse skadelige stoffene samler seg opp og forårsaker alle slags kroniske, mystiske sykdommer og symptomer.
Når du renser ut disse toksinene og patogenene fra kroppen og støtter kroppen med næringsstoffene den trenger, kan du snu disse helseproblemene – inkludert fibromyalgi, multippel sklerose, borreliose (Lyme disease), tremor og skjelvinger, urinsyregikt, eksem og psoriasis, migrene, hodepine, verk og smerter, diabetes, blodsukkerproblemer, høyt blodtrykk, høyt kolesterol, hjernetåke, angst, panikkanfall og depresjon. I Medical Medium beskriver jeg renselsen i detalj og forteller nøyaktig hvordan du gjør den og hvordan den virker, så jeg anbefaler at du har den for hånden som en nyttig guide.
Leveren din, som er kroppens rensemaskin, tar støyten for alle toksinene vi møter i det moderne livet. Leveren jobber hardt, men den kan bare gjøre så mye når den stadig utsettes for patogener og deres biprodukter, toksiner, fett- og proteinrik mat (enten den er plantebasert eller animalsk), adrenalin og mye mer. Over tid kan den derfor bli grumsete, stagnert, fettrik og svak. Når leveren er overbelastet, øker den totale giftbelastningen i kroppen, og det gir mer sykdom. (Boken min Liver Rescue: Answers to Eczema, Psoriasis, Diabetes, Strep, Acne, Gout, Bloating, Gallstones, Adrenal Stress, Fatigue, Fatty Liver, Weight Issues, SIBO & Autoimmune Disease gir flere detaljer om den sentrale rollen leveren spiller for helsen din, inkludert de hundrevis av det jeg kaller Liver Troublemakers som ligger bak sykdommer og symptomer.)
Når kroppen bærer på en tung giftbelastning, og vi i tillegg spiser på måter som legger på enda mer byrde, begynner ting virkelig å bryte sammen. Men heldigvis kan kroppene våre helbrede og komme seg hvis vi gir dem den støtten de trenger. Medical Medium 28-Day Cleanse er en kraftfull måte å hjelpe kroppen din på, slik at du kan komme tilbake til god helse og velvære.
Husk at vi alle er unike individer med ulik giftbelastning. Én person kan ha en høy belastning av streptokokkbakterier og Epstein-Barr-virus med et lavt nivå av kvikksølv, mens en annen har høye nivåer av kobber og lave nivåer av Epstein-Barr-virus pluss mye legemiddelrester. En tredje kan ha et spesielt høyt nivå av adrenalin som frigjøres etter den ene traumatiske påkjenningen etter den andre, sammen med helvetesildvirus og mye MSG i hjernen. Fordi miksene er så forskjellige, vil alle oppleve ulike resultater av 28-Day Cleanse. Noen kan føle umiddelbar lettelse, mens andre trenger mer tid. Renselsen kommer ikke til å virke som et urverk, for ingen er helt like. Selv om du ikke ser resultater med en gang, jo lenger du fortsetter med renselsen, jo flere resultater vil du se etter hvert. Du trenger ikke stoppe ved 28 dager – du kan fortsette så lenge du ser at helbredelse skjer, og til og med gjøre det til livsstilen din hvis du ønsker det.
En restart for helsen
Enten du bare trenger en restart for å rense ut, styrke immunforsvaret og hjelpe til med å forebygge framtidige problemer, eller du har kjempet med mange kroniske helseproblemer i årevis, kan 28-Day Cleanse gjøre underverker. Jeg har sett folk bli friske fra multippel sklerose ved å leve etter renselsen som livsstil. Jeg har sett den helbrede de verste tilfellene av eksem og psoriasis. Og jeg har sett folk som ikke klarte å komme seg ut av sengen, snu livet sitt og få energien tilbake. Det er den kraften kroppene våre har til å helbrede når vi gir dem det de trenger, som rikelig med frukt, grønne bladgrønnsaker og grønnsaker, og fjerner det som er skadelig for kroppen. Det er helt ekstraordinært.
Selv om du er en person som ikke kan gjøre hele renselsen, kan du absolutt studere den og ta med deg elementene som fungerer for deg. Noen forplikter seg til renselsen i én uke, og ofte oppdager de at de fullfører alle fire ukene. Sett mål som fungerer for deg. Og hvis du vil gjenta renselsesprotokollen, eller holde på lenger enn 28 dager, så gjør det. Det er ikke skadelig, og det kan bare gjøre deg godt.
Hva den fulle renselsen innebærer
Den fulle renselsen: fokuserer på rå frukt og grønnsaker; er lav i fett; og utelukker bearbeidet mat, meieriprodukter og animalske produkter. For å forstå hvorfor disse matvarene utelukkes, kan du lese Liver Rescue. Vær forresten ikke redd for å spise rå mat. Rå mat er faktisk ofte lettere å fordøye enn tilberedt mat, fordi den rå versjonen fortsatt inneholder alle de levende enzymene som naturlig hjelper fordøyelsen. Noen tror de ikke kan fordøye rå mat, men det som faktisk skjer, er at de kjenner disse fiberrike matvarene stryke langs sensitive nerver i tarmen og opplever ubehag. Men det betyr ikke at maten ikke blir fordøyd. Hvis noen ser biter av rå frukt eller grønnsaker i avføringen, betyr det at de har svak fordøyelse og lavt nivå av galle og saltsyre – men det vil være tilfellet uansett hva de spiser.
Det er også viktig å ikke være redd for å spise frukt. Frukt er den mest helbredende, rensende og essensielle maten på planeten. Den er også den letteste å fordøye. Den er en utrolig viktig matvare for helsen din. Hvis du har fruktfrykt, bør du lese Medical Medium eller høre radioshowet mitt om Fruit Fear, så du forstår hvilken gave frukt egentlig er.
Et glimt av Medical Medium 28-Day Cleanse
Medical Medium 28-Day Cleanse har hjulpet millioner av mennesker over hele kloden til bedre helse. Igjen: Medical Medium gir mye mer detaljer, men her er et glimt av hvordan det kan se ut. Jeg håper du vil prøve det.
En rensende drikk før frokost
Dette kan være sitronvann (det vil si sitron presset i et glass vann), ren sellerijuice (se Medical Medium-boken for mer om denne mirakeldrikken jeg brakte til verden, som millioner av mennesker over hele kloden nå drikker hver morgen), bygggressjuicepulver rørt ut i vann, agurkjuice, eller kokosvann med litt spirulina i.
Frokost
Lag en fruktsmoothie, for eksempel med tre bananer, to dadler og en kopp ville blåbær, sammen med litt papaya, mango, pærer eller hva du ellers liker. Eller du kan lage en grønn smoothie og ha i litt spinat, grønnkål, koriander, et par stilker selleri eller en skje bygggressjuicepulver. Du kan også bruke Heavy Metal Detox-smoothie-oppskriften som frokost. Målet med denne smoothie-frokosten er å gi fordøyelseskanalen en pause, slik at du kan helbrede. Vurder å lage en dobbel porsjon, så du kan drikke smoothien igjen som mellommåltid eller som et nytt måltid hvis du vil.
Formiddag
Lag en ny fruktbasert smoothie, eller drikk den andre porsjonen av den du lagde til frokost. Du har valgmuligheter her, og det er viktig at du ikke går sulten.
Lunsj
Lag en salat med spinat, salat og agurk som base. Tilsett deretter mat som papaya, druer, appelsin, grapefrukt og mango, sammen med litt appelsinjuice eller en liten mengde avokado (eller dressingen jeg deler i Medical Medium). Du kan også velge å bruke litt guacamole med limesaft på i stedet. Du kan legge til ting som rå rødkål, selleri, ruccola, sped grønnkål, spirer, vårløk og rå blomkål i salaten hvis du ønsker det.
Mellommåltid på ettermiddagen
Velg litt frukt, som epler, pærer, dadler, selleristenger eller til og med en skje rå honning som et lite løft.
Middag
Den kremete rå spinatsuppen jeg deler i Medical Medium, smaker godt og gjør underverker for kroppen din. Når denne suppen spises daglig, har jeg sett den snu helsen til folk – og særlig forbedre hud- og øyeplager – på utallige måter. Denne spinatsuppen er blandet, slik at kroppen din lett kan fordøye og ta opp alle de fantastiske næringsstoffene.
Kveld
Ta et mellommåltid med et stykke frukt, som et eple eller en daddel.
Uansett hvordan du legger opp renselsen, vil jeg at du skal vite at du ikke skal gå sulten. Noen ganger når folk er på en renselse, ender de opp med å nesten ikke spise noe. Det er ikke sunt. Det er ikke målet. Faktisk hemmer det å spise for lite framgangen du gjør. Sørg for å fylle opp med rikelig med frukt og grønnsaker, slik at du holder deg mett og godt næret gjennom hele renselsen.
Flere ideer og alternativer
Det er god plass til tilpasninger i denne renselsen. Du trenger ikke følge nøyaktige menyer. Du kan bytte ut lunsj og middag med å spise to salater. Eller du kan ta en smoothie tre ganger om dagen og spise en av dem til lunsj og middag også. Du kan variere mellom ulike salatblader, men sørg for at du spiser mye rå spinat hver dag (og ikke gå på myten om at rå spinat er usunt – tvert imot er det en mirakelmat). Å spise rå spinat er noe av det beste du kan gjøre for deg selv.
Prøv spinatsuppen på agurknudler. Ha mango, agurk, koriander, hvitløk og selleri i en food processor og server det på agurkbåter eller agurknudler. Eller putt epler, blomkål og kål i en food processor og mal det opp som et annet flott rensende mellommåltid.
Noen blir litt nervøse for å spise helt rå mat. Hvis du trenger det, kan du gjerne legge til et kokt alternativ, som en dampet potet, som du kan skjære opp og ha på salaten. Poteter er virkelig helbredende og et godt alternativ. Et annet valg er å dampe vintergresskar, squash, blomkål, brokkoli eller asparges og ha det på middagssalaten.
En gave til deg og kroppen din
Som en oppsummering: 28-Day Cleanse er utrolig kraftfull. Den vil hjelpe deg med å rense og klarne leveren for opphopningen av virus, bakterier, giftige tungmetaller, legemidler, petrokjemikalier og hverdagslige kjemikalier som parfyme og vanlige husholdningsrengjøringsmidler. Den vil bryte ned og eliminere rester, som harskt fett som har lagt seg i slimhinnen i fordøyelseskanalen. Den vil gjenoppbygge binyrene dine. Den vil bygge opp og rebalansere saltsyrenivåene dine, slik at du kan fordøye mat effektivt. Og den vil gjøre det mulig for deg å ta opp næringsstoffene som alle systemene i kroppen din (særlig sentralnervesystemet) trenger for å fungere godt.
Denne renselsen ble laget for å hjelpe deg. Den har en flott historie med å snu liv. Ta denne renselsen, som alt annet, én dag om gangen. Hvis du bare kan gjøre den i én uke, gjør den i én uke. Hold ut. Etter hvert kan du ende opp med å gjøre to uker, eller enda mer. Bare vit at jeg er her for deg, og jeg er stolt av deg for at du gjør noe godt for deg selv og dine nærmeste.
