Ananas og mango er favorittfrukter over hele verden, og det er det en god grunn til – de passer nemlig perfekt sammen i denne oppskriften. Ingefæren gir et hint av varme og krydder, og byr samtidig på en mengde helsefordeler: den hjelper fordøyelsen og opptaket av næring og kan bidra til å forebygge forkjølelse, influensa, reisesyke og svimmelhet.
Fordeler
Ananas sine helbredende forbindelser fungerer som børstemekanismer som hjelper med å rydde opp og drive ut seigt slim og avfall som kan samle seg inne i leveren. Ananas hjelper til med å løse opp gallestein og er en utmerket frukt å ha i kosten for å rense og detoksifisere hele kroppen.
Ingefær inneholder også kraftige betennelsesdempende forbindelser kalt gingeroler og er et sterkt smertestillende middel, noe som gjør den spesielt nyttig for dem som lider av ledd-, muskel- og nervessmerter. Ingefær har utrolige immunstyrkende og kjempebekjempende evner og har til og med vist seg å kunne gi beskyttelse og lindring mot E. coli, Staph-infeksjoner og Candida albicans.
Slik nyter du den
Nyt denne smoothien til frokost eller som et mellommåltid. Den faller i smak hos de fleste, så du vil kanskje lage nok til å dele med venner og familie – eller vurdere å servere den på din neste brunsj!
Ingredienser
- 2 kopper hakket ananas (fersk eller frossen)
- 2 kopper hakket mango (fersk eller frossen)
- 1 skrelt ingefærbit på 1 tomme (ca. 2,5 cm)
- 1 kopp vann eller kokosvann
- 6 isbiter (bare hvis du bruker fersk frukt)
Fremgangsmåte
- Ha alle ingrediensene bortsett fra isen i en blender. Bruker du frossen frukt, trenger du kanskje 1,5 til 2 kopper vann.
- Bland til det er jevnt.
- Brukte du fersk frukt i stedet for frossen, tilsetter du is og blander igjen.
- Nip og nyt!
