Vi står midt i en epidemi av treg lever. Ni av ti mennesker, barn inkludert, har en treg lever uten å være klar over det. Det kan overraske deg, men en treg lever ligger bak et utall symptomer og tilstander, blant annet hudproblemer som eksem, psoriasis, rosacea og akne; vektoppgang; type 2-diabetes; kjemisk sensitivitet og matfølsomhet; sesongavhengig depresjon; angst; depresjon; åreknuter; SIBO; oppblåsthet og mye mer. (En treg lever er for øvrig noe annet enn en fettlever, som er et tema jeg tar for meg en annen gang.)
Hvis du strever med en helsetilstand akkurat nå, kan informasjonen jeg gir i boken min Liver Rescue og her, hjelpe deg å bli frisk. Og hvis du ikke strever med noen tilstand, kan den hjelpe deg for framtiden. Selv om du bare har ett eller to mindre symptomer, kan den uoppdagede informasjonen i Liver Rescue hjelpe deg. Som jeg var inne på over: leveren er selve knutepunktet for så mange problemer, og medisinsk vitenskap og forskning er ikke klar over dette. Å hjelpe leveren din å bli frisk er – uten tvil – noe av det beste og viktigste du kan gjøre for helsen og velværet ditt.
Leverens helt avgjørende roller
Først av alt: det er viktig å vite at leveren din er en skikkelig arbeidshest. Den jobber virkelig, virkelig hardt for deg, og den står bak over 2000 uoppdagede, kritiske kjemiske funksjoner i kroppen.
Leveren har mange ansvarsoppgaver, og alle er kritiske for at du skal holde deg i live. En av leverens oppgaver er å rense og filtrere bort skadelige stoffer. Den nøytraliserer også giftstoffer, noe som betyr at den hindrer giftstoffene i å være så skadelige som de egentlig er. På den måten gjør giftstoffene mindre skade på kroppen din når de forlater leveren. Når leveren blir treg etter år og tiår med desperat beskyttelse av deg, mister den evnen til å nøytralisere, og resultatet er at folk blir syke eller får symptomer og begynner å eldes før tiden.
Leveren holder også på og dirigerer nyttige stoffer, som næringsstoffer, vitaminer og riktig hormonbalanse, blant mange andre utrolige funksjoner.
Hvordan leveren blir treg
Dessverre er det altfor lett i dagens verden for leveren å bli overveldet. Den kan bare gjøre så mye. Og vi lever i giftige tider, der giftstoffer fra kjemikalier, gammelt DDT, pesticider og insektmidler finnes overalt, fra matvarene våre til teppet vårt. Vi tar opp disse giftstoffene gjennom luften, gjennom maten og gjennom huden, og de ender opp i leveren.
En andre kategori av gift er giftige tungmetaller, og det inkluderer kvikksølv, bly, kadmium, aluminium, kobber, nikkel, stål og mer.
Patogener – altså virus og bakterier – er en tredje stor belastning for leveren. Kroppene våre er fulle av uoppdagede stammer av for eksempel streptokokk og Epstein-Barr, og disse virusene forårsaker en mengde helseproblemer. Vi utsettes for patogener på mange ulike måter, som å dele en drikke, ta på et skittent dørhåndtak og deretter gni oss i øynene, eller gjennom intimitet med en partner. Patogenene kommer inn i leveren, og derfra livnærer de seg på giftige tungmetaller og andre giftstoffer og mat i kroppen. Etter å ha livnært seg på disse stoffene, skiller de ut og kvitter seg med nevrotoksinene og dermatoksinene jeg omtaler i Liver Rescue. Medisinske miljøer er fortsatt ikke klar over at patogener livnærer seg og skiller ut avfall i kroppene våre, og det er en av hovedgrunnene til at det ikke finnes noen sann forståelse av hva som egentlig forårsaker kronisk sykdom, verken i den medisinske verden eller i alternativbransjen.
Alle disse byrdene – de kjemiske giftstoffene, tungmetallene og patogenene – kan faktisk gå i arv i familielinjen fra generasjon til generasjon. Det betyr at et barn som fødes i dag, dessverre kan arve noe av bestemors DDT- og tungmetalleksponering og oldefars stamme av Epstein-Barr-virus, helvetesild, streptokokk (som alle har flere uoppdagede stammer) eller andre patogener som måtte finnes i familielinjen. Det er viktig å vite at dette ikke betyr at det ligger i genene dine. Det er arvet, og det er, som jeg forklarer i bøkene mine, noe helt annet enn et genetisk DNA-spørsmål.
I tillegg til giftstoffene i miljøet vårt skader vi også leveren gjennom kosthold og livsstil. Vi belaster leveren med medisiner (som selvfølgelig noen ganger er nødvendige), rusmidler og alkohol. Et kosthold med mye protein og mye fett er også en stor, uanerkjent belastning, og som jeg forklarer i Liver Rescue, har nesten alle oss spist et slikt kosthold, bevisst eller ubevisst, helt siden vi begynte med fast føde. Hvis du tenker at dette ikke gjelder deg, er det viktig å lese sannhetene jeg deler om dette temaet i Liver Rescue. Dagens kostholdstrender, enten de er plantebaserte eller animalske, antyder at mye protein og fett er den sunneste måten å spise på, men det stemmer ikke. Sannheten er at et kosthold med mye protein og fett tvinger leveren til å gjøre en enorm jobb som kunne vært unngått. Leveren blir allerede bombardert med å bearbeide, filtrere og uskadeliggjøre kjemikalier, giftige tungmetaller, virus, bakterier, medisiner, rusmidler og alkohol. Den trenger ikke å få fett og protein på den listen også, men det er akkurat det den har blitt tvunget til siden begynnelsen, på grunn av måten vi spiser på i dag. Og for å legge enda en bråkmaker til listen: de stressende tidene vi lever i, betyr at binyrene våre pumper ut store mengder adrenalin, som er etsende i kroppen, og leveren må håndtere det også. For en fullstendig liste over de hundrevis av det jeg kaller «Liver Troublemakers», les kapittelet om dette temaet i Liver Rescue.
For å gjøre vondt verre er mange kronisk dehydrerte, og nok væske er helt avgjørende for at leveren skal fungere som den skal. Du kan være dehydrert helt fra du var baby, eller fra du var tre–fire år, uten å vite det. Så noen har vært kronisk dehydrerte i år eller tiår, noe som har gjort jobben til leveren din mye tyngre.
Det blir altfor mye
Når noen eller alle disse problemene gjør leveren treg, skjer det at leverens gallereserver brytes ned og galleproduksjonen svekkes. Sterk galle er viktig, fordi galle er en av måtene giftstoffer fraktes ut av leveren på. Gallen frakter giftstoffer inn i tykktarmen, slik at de kan skilles ut med avføringen. I tillegg: hver gang du spiser fett, frigjør leveren galle for å bryte det ned og levere fettet til kroppen din som energikilde. Denne prosessen er mye mer komplisert og viktig enn det høres ut som. Problemet er at leveren ikke er laget for å produsere mye galle hele tiden. Og jo mer galle den må produsere, jo mer slites leveren ned og blir treg.
Når leveren er treg og galleproduksjonen ikke er tilstrekkelig for mengden fett noen spiser, må fettlagrene ta veien et sted. Fettet ender opp med å legge seg i slimhinnen i fordøyelseskanalen, der det livnærer skadelige bakterier som streptokokk. Og siden leveren er overbelastet og gallen ikke klarer å bryte ned alt fettet lenger, mister magesekken saltsyren sin, som er helt nødvendig for riktig fordøyelse og opptak av næringsstoffer. Det gir oppblåsthet eller forråtnelse i tarmen, og folk ender opp med diagnosen SIBO, men den egentlige årsaken blir ikke forstått. Sannheten er at mesteparten av det som foregår på innsiden av leveren, fortsatt er ukjent for medisinske miljøer. For en fullstendig forklaring, se Liver Rescue.
Ulike typer treg lever
Det kommer til å gå flere tiår før vitenskapen og forskningen lærer at det faktisk finnes fem varianter av treg lever. Ulike symptomer kommer av at ulike deler av leveren er trege: midten av leveren, undersiden av leveren, toppen av leveren, venstre side av leveren og høyre side av leveren. I Liver Rescue deler jeg symptomene som kan komme når hver av disse delene av leveren er treg. Noen kan ha bare én, eller alle fem deler av leveren trege.
La oss nå se på en håndfull tilstander og symptomer noen med treg lever kan oppleve, og hvorfor. Det er svært viktig å merke seg at disse forklaringene er svært korte og ikke dekker alle detaljene bak og involvert i hvordan disse tilstandene og symptomene utvikler seg. For en full forståelse, vennligst les Liver Rescue, siden jeg bare kan skrape overflaten her.
Eksem, psoriasis og andre mystiske hudsykdommer
I motsetning til hva mange tror, er ikke eksem og psoriasis autoimmune problemer; de har faktisk sitt opphav i leveren. Disse og mange andre mystiske hudsykdommer forårsakes av et virus som livnærer seg på et giftstoff. Når det gjelder eksem og psoriasis, er det vanligvis en av de mange stammene av Epstein-Barr-virus (eller et annet virus) som livnærer seg på kobber og noen ganger kvikksølv. Viruset skiller deretter ut det jeg kaller et dermatoksin, som kroppen prøver å avgifte ved å sende det ut gjennom huden. Når den sender det ut gjennom huden, skaper det irritasjon og betennelse.
Akne
En overbelastet lever kan også forårsake akne, men i dette tilfellet er det fordi streptokokk lever i leveren og har vandret gjennom lymfesystemet til under huden, der den forårsaker akne. I Liver Rescue forklarer jeg hvorfor akne dukker opp på akkurat de stedene på huden hvor det gjør, og hvorfor det varierer fra person til person. Akne blir verre i visse hormonelle sykluser, som puberteten eller menstruasjonen, fordi immunforsvaret synker i disse periodene. Kroppen bruker mer energi på den hormonelle syklusen enn på immunforsvaret, noe som gjør at strep-bakterien blir sterkere og gir flere utbrudd. Husk at stress også har en hormonell komponent, fordi kroppen pumper ut visse hormoner når vi er stresset. Les mer om eksem, psoriasis og akne i Liver Rescue.
Type 2-diabetes
Vitenskapen og forskningen mener at type 2-diabetes har alt å gjøre med sukkerinntak og insulinresistens. Men igjen: det har faktisk alt å gjøre med leveren. Det handler ikke bare om bukspyttkjertelen, fordi leveren beskytter bukspyttkjertelen, og når leveren er giftig og treg, klarer den ikke lenger å beskytte bukspyttkjertelen skikkelig. Du blir kanskje overrasket over å høre at det er fettet som bør minimeres eller unngås når du har diabetes, ikke sukkeret. Når folk begynner å trene og spise et kosthold med mindre fett, begynner leveren å komme seg, og de kan reversere type 2-diabetesen (selv om de fortsatt kan ha en treg lever og trenger å ta flere steg for å håndtere det). For mer om hvordan dette fungerer, se Liver Rescue.
Vektoppgang
Vektoppgang handler også om leveren. Selv om to andre faktorer, skjoldbruskkjertelen og binyrene, ofte kan være involvert, er det viktig å vite at begge fører tilbake til leveren. Når leveren blir tynget ned av alt den må bearbeide, bryter gallen også sammen. Og når gallen bryter sammen, klarer den ikke å bearbeide fett, og dermed hoper fett seg opp i blodet og i tarmen. Når det skjer, kan folk legge på seg svært raskt. (Merk at noen også kan være tynne og likevel ha en treg lever.)
Sesongavhengig depresjon (SAD)
Jeg har et helt kapittel i Liver Rescue om sesongavhengig depresjon (SAD). Det handler faktisk ikke så mye om årstidene som om hvordan folk endrer kosthold og livsstilsvaner i ulike sesonger. Om sommeren har leveren din det bedre, fordi du gjerne er ute og beveger deg, går mer, spiser frisk frukt og salater og får mer sol – og sol er ett av elementene som hjelper leveren. Om vinteren har folk en tendens til å bevege seg mindre, være mer inne og spise mindre fersk mat og mer mat med mye fett og sukker. Disse endringene i kosthold og livsstil utløser et underliggende problem som allerede finnes i kroppen, nemlig en treg lever på grunn av patogener, giftstoffer, tungmetaller og mer. Endringene i kosthold og livsstil er fortsatt ikke årsaken, men utløseren til det som allerede er i gang i kroppen.
Som sagt er disse beskrivelsene bare et hint om hva som skjer for å skape disse symptomene og tilstandene. For å få hele sannheten om alle disse tilstandene og mange flere, se Liver Rescue. For mer om disse tilstandene pluss mange flere, inkludert åreknuter, spindelvevårer, mørke ringer under øynene, kjemisk sensitivitet, SIBO, strep, urinsyregikt, PANDAS, gulsott, fordøyelsesproblemer og mye mer, vennligst les informasjonen jeg deler i Liver Rescue.
Leveren over tid
Når folk er yngre, viser de ofte ikke tegn på treg lever ennå, fordi det tar tid – noen ganger tiår – før leveren begynner å brenne ut og symptomene dukker opp. Noen opplever likevel symptomer når de er unge; jeg har for eksempel sett tenåringer med hypoglykemi. Men etter hvert begynner giftnivået å ta oss igjen. Enten symptomer vises eller ikke, kan noen fortsatt ha en treg lever, og som du nå vet: de fleste har det.
Leverens varslingssystem
Leveren har det som kan beskrives som en nødvarselrespons mot treghet. Dette er en kjemisk utløst respons som tilfører ny vital energi for å bryte opp stagnasjonen. Responsen er en leverkrampe. Denne krampen kan gi en prikking, en rykning, en lett verk, varme, hete, en dragning, oppblåsthet, et stikk, hold i siden – eller, ganske ofte, ingen følelse i det hele tatt. Den skjer vanligvis stille, med liten eller ingen merkbar sensasjon, men den gir likevel fornyelse til den delen av leveren som fikk krampe, og lar leveren midlertidig gjenvinne litt kontroll.
Hvorfor mangeltilstander oppstår
Leverne våre er portvoktere, og når de er så fulle og nedslitte og distraherte av alle bråkmakerne de må bearbeide og uskadeliggjøre, klarer de ikke å holde på de gode tingene, som næringsstoffene vi trenger for å fungere og trives. Akkurat som giftstoffer kan gå i arv i familielinjen, kan også nyttige næringsstoffer gjøre det. Så leverne våre er fylt med vitaminer og mineraler og andre næringsstoffer fra mamma, og fra hennes mamma.
Leveren vil holde på og forvalte disse næringsstoffene, men den klarer det ikke hvis den er opptatt med å håndtere lever-bråkmakerne. Når leveren må slippe næringsstoffer, kan det føre til mangeltilstander.
Mange tar blodprøver for å se om næringsmangler utløser helseproblemer. Men roten til problemet – det som i utgangspunktet forårsaker disse manglene – er ofte en treg lever, og det vet man ikke.
Slik hjelper du leveren din og kommer videre
Jeg legger ut alle detaljene om hvordan du støtter leveren og gjenoppretter helsen i Liver Rescue, men jeg vil gi deg en god start på helbredelsen og bedringen allerede nå. Her er noen måter å hjelpe leveren på:
- Kutt ned på fett og protein. Du trenger ikke så mye som du tror. Jeg vet at det er en trend mot kosthold med mye protein og fett akkurat nå, men sannheten er at fett og protein tynger leveren og hindrer den i å filtrere giftstoffer effektivt. Ja, til og med sunne fettstoffer. Det er best å eliminere meieriprodukter og egg helt, av grunnene jeg deler i Liver Rescue, men hvis du spiser animalsk protein som kylling, biff og fisk, prøv å begrense inntaket til et lite stykke én gang om dagen eller annenhver dag, fordi all animalsk mat naturlig inneholder mye fett. Hvis du spiser plantebasert, prøv å redusere oljer, nøtter, frø og avocado. Å redusere fett, uansett hva slags kosthold du spiser, er en kraftfull måte å støtte leveren på.
- Fjern fett fra morgenmåltidet. Fokuser morgenen på frisk frukt, fersk juice, smoothies eller smoothiebowls laget med frukt og grønnsaker. Spis så mye du vil, og småspis gjennom morgenen på mer frukt. Ett eple og en banan er ikke nok. Du vil fortsatt få i deg rikelig med kalorier, så du må spise mye mer av disse matvarene enn du ville gjort med for eksempel egg og bacon eller frokostblanding og melk. Denne pausen fra fett om morgenen gir leveren din mer tid til å gjøre rensejobben sin hver dag.
- Drikk mer vann. Sørg for at du drikker rikelig med sitron- eller limevann, kokosvann og noe fersk frukt- og grønn juice. Friske salater, frukt og bær hjelper deg også å hydrere.
- Drikk ren sellerijuice hver morgen på tom mage. Som mange av dere allerede vet, er dette et grunnleggende verktøy som Spirit og jeg anbefaler for helse og helbredelse. Sellerijuice er en gullbillett til helse. Drikk 16 oz (ca. 4,7 dl) på tom mage hver morgen. Les mer om sellerijuice på bloggen.
