Guava er en søt subtropisk frukt med flere helbredende egenskaper. Den er usedvanlig rik på vitamin C, A, E og K og mineraler som kalium og mangan. Faktisk inneholder guava fem ganger så mye vitamin C som appelsiner! Den er også full av antioksidanter som er kjent for å styrke immunforsvaret og bidra til å forebygge kreft i tykktarm, hud, lunge, bryst og prostata.
Lykopen og helsefordeler
Guava er en rik kilde til lykopen og inneholder nesten dobbelt så mye som tomater. Lykopen er kjent som et essensielt næringsstoff som bidrar til å forebygge prostatakreft, osteoporose, makuladegenerasjon, hjerte- og karsykdom, hudskader og kroniske sykdommer. Guava er også kjent for å være spesielt gunstig ved forstoppelse, diabetes, høyt blodtrykk, gastroenteritt og vekttap.
Anti-aging og energi
Guava er en perfekt anti-aging-mat, fordi den bidrar til å holde huden glatt, strålende og rynkefri. Den gir også en god kilde til energi og næring som holder kroppen sterk og aktiv. Guava er moden når den er myk, og har en søt, kremet tekstur som er utmerket når den spises fersk, som juice eller blandet i smoothier. Guavajuice på flaske finnes lett i supermarkeder og helsekostbutikker, og er en god erstatning når den ferske frukten er ute av sesong eller vanskelig å få tak i.
Guavablader og medisinske fordeler
Guavablader gir også flere medisinske fordeler. De kan knuses eller tygges ved infeksjoner eller smerter i tannkjøtt og tenner, og brukes også for å redusere slim i lungene og desinfisere luftveiene. Guava finnes i fersk, juice-, nektar-, tørket og frossen form i ditt lokale supermarked og i spesialforretninger.
