Mango er et mirakel for søvn. Når du spiser mango før du legger deg, reiser fytokjemikalier fra frukten seg sammen med aminosyrer som glysin, glutamin og cystein, kombinert med fruktose og glukose, til hjernen og gjenoppretter raskt uttømte nevrotransmittere. Dette gir de fleste som lider av søvnløshet en sjanse til endelig å få litt ekte hvile om natten.
Fordeler
Mangoer er også gunstige for en hel rekke andre sider ved helsen. De er fantastiske for stressavlastning og virusbeskyttelse, og de er i tillegg rike på betakaroten som styrker og støtter huden. De er til og med en nyttig forebygger mot alle varianter av hudkreft.
Mangoer er et kraftfullt verktøy som kan hjelpe mot hypoglykemi, prediabetes og type 2-diabetes. Det svært biotilgjengelige sporet av magnesium, kombinert med fytokjemiske fenolsyrer, beroliger sentralnervesystemet, noe som bidrar til å avverge slag, anfall og hjerteinfarkt. Fruktens fruktkjøtt lindrer mage- og tarmveggen og letter forstoppelse.
Mango er også en fantastisk treningsmat, fordi den gir musklene dine spor av natrium, den dyrebare glukosen de trenger, og magnesium – noe som oversettes til lengre og hardere treningsøkter mens du føler mindre av «svien».
Slik bruker du mango
Nyt mango alene, i fruktsalater, smoothier, dipper, salatdressinger, salater, nori-wraps, salsa og mer. For å få merkbare fordeler, spis to mangoer om dagen. Spis mango alene for å hjelpe mot søvn. Eller, hvis du er ute etter mer energi senere på dagen, kan du spise mango sammen med stangselleri eller i en salat – det kan gi deg en ny giv.
