Nyt høstens smaker i denne himmelske smoothien. Den smaker som ren dekadanse, men inneholder bare helbredende matvarer som nærer og fornyer kroppen. Dette er en smoothie hele familien kommer til å elske.
Fordelene med gresskar
Gresskar er fullpakket med næringsstoffer som leveren vår enkelt kan lagre. Det er rikt på karotenoider som beskytter levercellene mot skade, og glukosen i gresskar kan stabilisere leveren, slik at blodsukkeret stabiliserer seg i hele kroppen. Gresskar er en rik kilde til B-vitaminer som niacin, tiamin og pantotensyre, og til mineraler som kalsium, kalium og fosfor. Det er en utmerket matvare for å støtte vekttap og for å redusere kolesterol.
Den høye mengden fytonæringsstoffer i gresskar har vist seg å bidra til å forebygge risikoen for kreft, særlig kreft i munn, lunge og tykktarm. Gresskar har også immunstyrkende egenskaper som kan hjelpe kroppen med å holde seg sterk og stå imot vanlige forkjølelser og influensaer som måtte gå rundt. Gresskar er en utmerket måte å fylle på og gjenoppbygge kroppen etter trening, siden det er rikt på kalium, som hjelper kroppen å gjenopprette balansen i elektrolytter etter trening og holder musklene i toppform.
Fordelene med banan
Bananer gir leveren raskt drivstoff og vekker sløve celler, noe som øker deres oppfinnsomhet og arbeidskapasitet. Bananer lindrer også slimhinnene i tarmkanalen og nervene som er knyttet til tarmkanalen. I motsetning til hva mange tror, er bananer blant de mest antibakterielle, anti-gjær og soppdrepende matvarene. Det er en flott matvare å kombinere med andre næringsrike matvarer eller å ta sammen med kosttilskudd, fordi bananer forbedrer leverens evne til å ta opp næringsstoffer.
Ingredienser
- 2 bananer, skåret i biter og frosset
- 3/4 kopp gresskarpuré
- 1 Medjool-daddel (valgfritt)
- 1 ts pumpkin pie spice
- 1/2 ts malt kanel (valgfritt) + mer til topping
- 1 kopp usøtet mandelmelk eller kokosmelk
Fremgangsmåte
- Ha alle ingrediensene i en blender.
- Kjør til jevn og kremet konsistens.
- Strø over kanel og server umiddelbart.
