Sitronvann er den perfekte måten å hydrere, rense og revitalisere kroppen på hver morgen. Vann som kommer rett fra springen eller fra en flaske har mistet vitaliteten og sin iboende levende struktur. Ved å tilsette ferskpresset sitronsaft «vekker» du vannet og bringer det tilbake til livet. Det gjør at det kan trenge dypere inn i vev og celler og frakte de essensielle næringsstoffene og forbindelsene du trenger for å trives.
Fordeler med sitronvann
Sitronvann er en god kilde til vitamin C og B-vitaminer og mineraler som kalsium og magnesium. Sitronvann er utmerket for vekttap, immunforsvaret, å alkalifisere kroppen, kontrollere høyt blodtrykk, anti-aging, detox, rense blodet og regulere kroppstemperaturen. Sitronvann er spesielt gunstig for fordøyelseskanalen og kan bidra til å lindre forstoppelse, kvalme og til og med parasitter.
Sitronvann er også bra for hjerte- og karsystemet og for muskelsystemet, noe som gjør det til en ideell drikke før og etter trening. Vurder et tidlig morgenritual der du presser en halv sitron i 16 ounces (eller mer) av det beste rensede vannet du har, idet du våkner. Denne dype formen for hydrering vil vekke sinnet ditt og gi kroppen energi for dagen.
Sitron-/limevann har i tillegg den fordelen at det bidrar til å bryte ned sediment og steiner i galleblæren, noe som gir økt galleproduksjon i leveren, høyere nivåer av saltsyre i tarmen og reduksjon av de dårlige syrene som forårsaker refluks.
Slik lager du sitronvann
Ingredienser:
- ½ sitron
- 16 ounces vann (2 kopper)
Fremgangsmåte:
- Press en halv sitron i 16 ounces vann og drikk det om morgenen.
- Du kan også drikke mer gjennom dagen for å skylle og hydrere kroppen.
Ofte stilte spørsmål om sitronvann
Kan jeg bruke lime i stedet for sitron?
Ja, du kan bruke lime i stedet for sitron.
Bør jeg drikke sitronvann før eller etter sellerijuice?
Du kan drikke det både før og etter sellerijuice. Hvis du drikker sitronvann først, vent 15–30 minutter før du drikker sellerijuice. Hvis du drikker sellerijuice først, vent 15–30 minutter før du drikker sitronvann.
Hva er det beste tidspunktet på dagen å drikke sitronvann?
Å drikke det når som helst er nyttig, men aller først om morgenen er spesielt effektivt for å rense leveren, som jobber mens du sover med å samle opp og kvitte seg med giftstoffer fra kroppen. Når du våkner, er det ideelt å hydrere og skylle ut disse giftstoffene med dette aktiverte, levende sitronvannet.
Kan jeg drikke det senere på dagen?
Ja, det er flott når som helst på dagen. Prøv å legge sitronvann inn i den daglige rutinen. Du kan gjøre det én gang om dagen, to ganger om dagen, tre ganger om dagen eller mer.
Hva er den optimale mengden sitronvann å drikke i løpet av en dag?
Det avhenger av hva annet du drikker eller spiser. Svært mange i dag er kronisk dehydrerte. Du kan ønske å drikke to liter sitronvann hver dag. I tillegg til andre hydrerende drikker som sellerijuice og agurkjuice, sammen med masse frisk frukt, grønne bladgrønnsaker og grønnsaker. Behovene er ulike fra person til person når det gjelder hydrering. En ivrig treningsentusiast eller noen med kronisk sykdom eller symptomer kan ønske å ta mer sitronvann inn i den daglige rutinen og spise mer frisk frukt gjennom dagen. «Liver Rescue Mornings» er en fin måte å legge til rette for å hydrere ordentlig.
Kan jeg bruke sitron-essensiell olje i stedet for fersk sitron?
Bare det levende vannet i ferskpresset sitron inneholder de livgivende næringsstoffene som vil rense og fylle på kroppen din og holde deg hydrert.
Kan jeg lage sitronvann på forhånd?
Det er best å drikke sitronvannet umiddelbart etter at det er tilberedt. Men hvis du må lage det på forhånd, kan du tette det i et glass med lokk og oppbevare det i kjøleskapet. Hvis du gjør det, må du sørge for å drikke det innen 24 timer.
Må sitronvann drikkes på tom mage?
Nei, det må det ikke. Det er spesielt gunstig først om morgenen på tom mage (etterfulgt av sellerijuice 15 til 30 minutter senere hvis mulig), men det er herlig å drikke når som helst på dagen, med eller uten mat.
Bør vannet være kaldt, varmt eller romtemperert?
Det er best å ikke varme opp vannet. Romtemperert eller kaldt er begge gode alternativer.
Kan jeg bruke mer enn en halv sitron i vannet?
Ja, det kan du! Du kan bruke så mye sitron eller lime du vil.
Kan jeg tilsette rå honning, ingefær eller andre ingredienser i sitronvannet?
Ja, for et ekstra løft kan du tilsette en teskje rå honning og en teskje ferskrevet ingefær i sitronvannet. Leveren vil trekke til seg den rå honningen for å gjenopprette sine glukosereserver og kvitte seg med dype giftstoffer samtidig. Bare sørg for å kjøpe rå honning og ikke oppvarmet honning, slik at du får alle de helbredende egenskapene til denne medisinske matvaren.
Kan jeg drikke mer enn 16 ounces sitronvann etter at jeg har stått opp?
Ja, en svært effektiv måte å detoxe kroppen på er å drikke to glass på 16 ounces sitron- eller limevann på tom mage aller først om morgenen.
Hvor lenge bør jeg vente med å spise etter å ha drukket sitronvann?
Gi leveren 15 til 30 minutter etter at du har drukket sitronvannet til å rydde opp, før du spiser eller drikker noe annet.
Er sitronvann dårlig for tennene mine?
I motsetning til hva mange tror, er sitroner og sitronvann utmerket for oral helse, inkludert tennene. De er sterkt mineraliserende og fulle av kalsium. Fersk sitron dreper de dårlige bakteriene i munnen som forårsaker tannråte. De kan smake surt, men de er svært alkaliserende i munnen og i kroppen.
Er sitronvann greit ved refluks?
Ja, sitronvann er nyttig ved refluks, siden det ødelegger de uproduktive bakteriene som forårsaker refluks.
Kan jeg bare tilsette sitronvannet i sellerijuicen min i stedet for å ha to separate drikker?
Sellerijuice fungerer best alene, som ren sellerijuice uten noe annet. Å tilsette andre ingredienser i juicen vil fortynne dens medisinske egenskaper.
Kan jeg ha eplecidereddik i vann i stedet for sitronvann?
Nei, eplecidereddik er ekstremt surt og det «sylter» leveren. Levercellene strever med å holde balansen og fungere mens de kjemper for oksygen, fordi eddik stjeler oksygen fra blodbanen og leveren. ACV (som all eddik) kommer inn i magen ekstremt surt. Leveren må stoppe det umiddelbart og bruke alle reserver på å forsøke å alkalifisere eller i det minste nøytralisere det. ACV kjemper imot, og dens sure natur er så sterk at magen taper kampen mange ganger. I stedet for å alkalifisere tarmen, gjør det det motsatte. Det svekker saltsyren og bryter ned magesaften og fortsetter nedover, fremdeles surt. Det er i praksis et angrep på mage og tarm.
Kan jeg bruke frossen sitronsaft?
Ferskpresset sitronsaft er best.
Kan jeg bruke sitronsaft fra butikken?
Det er best å presse sitronsaften selv. Sitronsaft oksiderer svært raskt når den er presset og vil ikke lenger ha de vitale, levende næringsstoffene når den er på flaske. I tillegg vil de fleste sitronsafter på flaske fra butikken ha tilsatte konserveringsmidler.
