Alle frukter har utrolige helbredende og energigivende egenskaper, men ville blåbær er de mest fenomenale av dem alle.
Derfor er ville blåbær så kraftfulle
Ville blåbær er fulle av antioksidanter, vitaminer og mineraler. Disse søte og mettende bærene er utmerkede rensere for lever og blod, og de er avgjørende for helsen til øynene og fordøyelseskanalen.
Ville blåbær har også evnen til å reparere vev og celler og holde immunforsvaret sterkt. Dette er en supermat du ikke bør gå glipp av!
Dagens oppskrift gir deg en morsom, enkel og deilig måte å få ville blåbær inn i kostholdet ditt. De er så kraftfulle helbredere at det er ideelt å spise dem daglig – eller så ofte som mulig.
Ingredienser
- 1,5 kopper frosne ville blåbær
- 1 mango
- 1 banan
- 1/4 kopp vann
Toppingforslag
- skivet banan
- jordbær
- bringebær
- revet kokos
- hakkede valnøtter
- kanel
- granola
Utelat kokos, valnøtter og granola hvis du vil ha den fettfri.
Velg økologisk der du kan: der det er mulig er det alltid best å kjøpe disse matvarene økologiske for best mulig helsegevinst.
Fremgangsmåte
- Ha de frosne ville blåbærene, mango, banan og vann i blenderen, og kjør til det er glatt og kremet.
- Hvis det ikke blander seg godt, kan du tilsette litt mer vann for å få blenderen i gang. Men vær forsiktig så du ikke gjør den for tynn.
- Hell blandingen over i en bolle og legg på toppingen. Spis med stor glede!
