Informasjonen i denne podkasten og artikkelen nedenfor er avansert, foran vitenskap og forskning, og er en del av Medical Medium-informasjonen som har hjulpet millioner av mennesker over hele verden til å bli friske. Vennligst vis tilbake til denne originale kilden, slik at også andre får muligheten til å bli friske og få livene sine tilbake.
B12-mangel er det siste du vil ha når du lever med symptomer og tilstander som angst, depresjon, kroppsverk og smerter, prikking eller følelsesløshet, utmattelse, øyefluer, migrene, restless legs syndrome, tinnitus, svimmelhet, vertigo, kjevesmerter, nakkesmerter, ryggsmerter, fibromyalgi, lupus, eksem og psoriasis, og mye, mye mer. Selv om du ikke lever med et symptom, bør du likevel holde et øye med å beskytte deg selv med det kroppen trenger i vår tid, med alle hindringene og alt stresset vi står opp mot. Å være proaktiv med B12-behovet er en god investering i god og stabil helse. Når det er sagt, er det mange viktige nøkkelfaktorer å unngå og se opp for for å avgjøre om du virkelig får i deg B12 eller ikke, og hva det egentlig betyr om B12-nivået ditt er høyt eller lavt.
Får du nok B12 fra maten din? Og hvis du får B12 fra maten din, er den kanskje ikke aktiv og brukbar B12. Kroppen din klarer kanskje ikke å bruke B12-en til noe fornuftig, og den blir da forkastet og skilt ut med urinen. Vi får ofte høre at vi får B12 fra kjøtt, kylling, lam, kalkun, melk, egg, ost, svin, smør, laks, krabbe, reker, muslinger og østers. Ja, vi får B12 fra disse matkildene, men sannheten er at vi ikke kan utnytte denne B12-en, av flere grunner – mer om dette her i denne podkastepisoden. Den første er at vi lager vår egen B12, og nettopp den B12-en kroppen vår lager, er den B12-en som holder oss gående og holder oss sterke. Kroppen gjør dette ved hjelp av spesielle mikroorganismer jeg kaller elevated biotics. Disse elevated biotics holder til dypt inne i tarmkanalen vår og er ansvarlige for å lage byggesteinene for vår B12. Men å ha disse elevated mikroorganismene er en annen historie; nesten alle mangler dem og produserer ikke sin egen B12, og er i stedet avhengige av kilder som animalske produkter. Alle dyr lager sin egen B12, hver art på planeten lager sin egen spesifikke form for B12 til sine behov, men kroppene våre utnytter ikke animalske B12-kilder. Det finnes heller ikke B12 i plantemat, så både plantebaserte veganere og de som spiser animalsk protein går glipp av å få B12 fra matvalgene sine.
B12-mangel
Elevated biotics, eller elevated mikroorganismer, er avgjørende for B12-produksjonen i kroppen. I motsetning til fabrikkproduserte produkter som probiotika, kefir, kombucha-te, surkål og mikroorganismer fra jord, klarer elevated biotics å overleve fordøyelsesprosessen og komme seg helt til ileum, hvor de skiller ut ko-enzymet B12 i sin reneste form og sender det gjennom portvenen (hepatic portal highway) inn i leveren. Lær mer om disse avgjørende mikroorganismene i denne podkastepisoden. En hovedgrunn til at noen kan ha B12-mangel, er mangelen på elevated biotics i kosten.
En annen grunn til at noen kan bli B12-mangelrammet, er en stagnert, langsom og overbelastet lever. Mange er født med svake levere, mens andre utvikler en lever som ikke fungerer over tid. Uansett: hvis du lider av et helsesymptom av noe slag, vil det være nyttig å vurdere helsen til leveren din og hvordan den kan påvirke velværet ditt. Ingen har en perfekt lever, og dette er en av grunnene til at B12-mangel er så utbredt.
B12-testing
Du tenker kanskje at du ikke er i risiko for B12-mangel, fordi tester har vist normale eller til og med høye nivåer av vitamin B12 i blodet ditt. Disse resultatene betyr ikke nødvendigvis at B12-en i kroppen din er brukbar og blir absorbert der den trengs i kroppen. Sentralnervesystemet, leveren og andre organer kan fortsatt ha alvorlig mangel – mer om B12-testing i denne podkastepisoden.
Beskytt kroppen din
I vår tid trenger vi støtte for alt vi står opp mot. B12 er helt avgjørende for støtte ved følelsesmessige belastninger som svik, brutt tillit, emosjonelt stress og psykisk mishandling; miljøpåvirkninger som plantevernmidler, ugressmidler, luftfriskere og duftlys; og helsesymptomer og tilstander forårsaket av giftige tungmetaller og patogener. Alle disse faktorene kan føre til en overbelastet lever, et stresset nervesystem, svekkede nevrotransmittere og utbrente binyrer, og kan svekke og redusere B12-reservene.
Den beste måten å støtte og beskytte kroppen mot disse belastningene på, er å gi kroppen den kritisk nødvendige B12-en. Å spise mer elevated biotics i levende mat er en flott måte å støtte kroppen på. Disse matvarene inkluderer bladgrønnsaker, spirer, urter, frukt, ville vekster og grønnsaker i voksende tilstand.
Å gi kroppen riktig type B12-tilskudd er også helt avgjørende. B12 med metylkobalamin og adenosylkobalamin er den perfekte kombinasjonen for å bøte på B12-mangel og støtte kroppens B12-behov. Metylkobalamin er bra for øynene, ørene og hørselen, hjertet, nervesystemet og binyrene. Adenosylkobalamin er bra for sentralnervesystemet, milten, bukspyttkjertelen, leveren og det endokrine systemet. Du finner tilskudd av høyeste kvalitet i tilskuddskatalogen på nettstedet mitt på medicalmedium.com.
I denne episoden
- Lær flere detaljer om B12-testing og hva B12-nivåer egentlig betyr.
- Hvordan B12 kommer inn i cellene i kroppen.
- Hvorfor B12 er viktig for å gjenoppbygge nerver.
- Hvilken matkilde utenfra er full av B12?
- Hvorfor fettrike dietter kan redusere B12-reservene.
Veien videre
Enten du har angst, depresjon, kroppsverk og smerter, prikking eller følelsesløshet, utmattelse, øyefluer, migrene, restless legs syndrome, tinnitus, svimmelhet, vertigo, kjevesmerter, nakkesmerter, ryggsmerter, fibromyalgi, lupus, eksem og psoriasis, eller noe annet helsesymptom eller tilstand, er det helt avgjørende for helsen og velværet ditt å sørge for at kroppen får den beste formen for brukbar B12.
