🧠 Da sapere · i principi
Frutta, verdura ed erbe con le loro proprietà, un cibo per articolo.
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I peperoni dolci sono ricchi di vitamina C, acqua idrobioattiva e antiossidanti. Supportano il sistema immunitario, la vista, i reni e il pancreas. Meglio consumarli crudi.
Le broccoli greens sono verdure a foglia crucifere ricche di vitamina C, utili per ossa, denti e tiroide. Scopri tutte le loro proprietà benefiche.
Il peperoncino piccante è ricco di vitamina C e capsaicina: stimola le difese immunitarie, libera il muco e drena il sistema linfatico, dando respiro al fegato.
Kiwi: il frutto che regola la glicemia, sostiene l'umore e migliora la digestione. Scopri come usarlo per diabete, ipoglicemia e reflusso.
Limoni e lime sono detergenti naturali per fegato, reni, milza e cistifellea: ricchi di vitamina C, calcio e limonoidi, combattono raffreddore e tossine.
I cinorrodi della rosa rugosa sono ricchi di vitamine C, E e K: riducono l'infiammazione e supportano immunità, digestione e circolazione. Ecco come usarli.
Ravanelli: antibatterici e diuretici, ricchi di vitamina C, folati e antociani. Sciolgono il muco, depurano reni e cistifellea e sostengono le vie urinarie.
Il cantalupo contiene oltre 19 vitamine e minerali: rafforza il sistema immunitario, calma l'ansia, protegge la vista e riduce gonfiore e ritenzione idrica.
I limoni sono ricchi di vitamina C, bioflavonoidi e limonene: aiutano a depurare, alcalinizzare e rafforzare le difese. Ecco proprietà, benefici e usi.
Amla, l'uva spina indiana ricca di vitamina C e antiossidanti: benefici per immunità, digestione, capelli e prevenzione del cancro. Scopri proprietà e formati.
La guava è un frutto ricco di vitamine C, A, E e K, licopene e antiossidanti: scopri proprietà, benefici per la salute e come consumarla fresca o in succo.
I peperoni sono ricchi di vitamina C, antiossidanti e fibre: scopri i benefici per immunità, cuore e cervello e come usarli in cucina ogni giorno.
I mandarini sono ricchi di vitamina C, A, calcio, magnesio e selenio: proprietà antivirali e anticancro, benefici per cuore, digestione e sistema immunitario.
I litchi sono ricchi di vitamina C, flavonoidi e minerali: sostengono le difese, alleviano tosse e congestione. Scopri proprietà, usi e come sceglierli.
Il pompelmo è un frutto antivirale e antibatterico ricco di vitamina C e bioflavonoidi: aiuta contro febbre e affaticamento e abbassa il colesterolo LDL.
Il kiwi è ricchissimo di vitamina C e omega-3: scopri tutti i benefici per respirazione, digestione, cuore e occhi, e come scegliere il Gold Kiwi.
I ribes sono ricchi di vitamina C, antiossidanti e GLA: aiutano a purificare il sangue, ridurre l'infiammazione e sostenere il sistema nervoso. Come usarli.
Le arance sono un alimento perfetto: ricche di vitamina C e glutatione, aiutano a prevenire cancro, ipertensione e infezioni. Scopri benefici e come consumarle.
La mizuna è una verdura a foglia di senape ricca di vitamina C, A e glucosinolati: aiuta a prevenire artrite, anemia, osteoporosi, asma e alcuni tumori.
Le fragole sono un superfood ricco di antiossidanti, vitamina C e fenoli antinfiammatori: scopri benefici per immunità, cuore e linea e come consumarle.